如果你的肌肤比较敏感 ， 则一定记住 ， 换用一些细的
按摩
这是一种常用的腹部减肥法 ， 利用揉捏的动作加上按摩精 ， 油对于脂肪的改善不错 。 如我们这比较流行的芳颐..滋露的精 。 油 ， 通过按摩可以提高皮肤的温度 ， 消耗能量 ， 促进肠蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让duo余的水分排出体外 。 以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧 ， 各按摩30-50下 ， 每天按摩1次 。
如何瘦肚子上的肉？ 不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法 ， 就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减
胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她
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怎样快速瘦掉肚子上的肉 肚腩 ， 主人站着的时候 ， 它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来 ， 它也跟着松松垮垮地拥在腰间 ， 完全不知收敛 。 就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人 。 难得穿件紧身T恤 ， 肚腩执意要和胸部比高低 ， 满满地鼓着 ， 让人对着镜子怎么照都看不顺眼 。 夏天到了 ， 肚腩赘肉 ， 限期1个月全部消灭 ， 剥夺反弹权利终身！
垫上运动扼杀脂肪堆积苗头
腹部是由许多肌肉组成 ， 平时的活动就很少 。 而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身 ， 如果吃得太多又不运动 ， 肚腩更易形成 。 而一旦长出了赘肉 ， 缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞 ， 难以消除 ， 形成恶性循环 。
垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部 ， 通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的 。 在训练过程中 ， 通过局部用力 ， 运动脂肪乃至分解 。 而经过较长一段时间的训练后 ， 将脂肪转化成肌肉 。 肌肉本身需要消耗能量 ， 因此 ， 越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪 。 训练的最终目的即是形成这样的良性循环 ， 保持平坦有力的小腹 。
这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行 。 由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗 ， 因此 ， 要消除局部脂肪 ， 最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练 。 尤其是腹部 ， 只有这种针对性的训练 ， 才能有效消除囤积的脂肪 。
同时 ， 这一系列的垫上运动不用于其他 ， 只要在能力范围内 ， 做得越多越好 。 高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径 。 此外 ， 这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助 。 最重要的是保持良好的站姿和坐姿 ， 时时注意收紧小腹 ， 不论何时何地 ， 都不让脂肪有松懈的机会 ， 把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中 。
作战步骤
步骤一：体下屈
平躺在垫上 ， 双手自然放在身体的两侧 。 双腿抬起 ， 大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角 。 运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起 。 腿下放的时候不要碰到地面 。 单腿下放及挂起为1个8拍 ， 每次做8个8拍 。
步骤二：仰卧起坐
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