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健身运动降血脂
踮脚手扶拖拉机在靠背上踮脚， 上下更替提足跟10-15分钟， 腿不必弯折， 维持挺直 。
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座椅健身运动
曲肘， 两手插腰， 后背伸直， 往桌椅上站立， 不断开展， 時间以自身的精力决策 。
匹敌健身运动
两手撑在墙面上， 两脚并立使上体前伸， 以提升肌肉张力， 每一次支撑点15秒上下， 做3-5次， 主要是主题活动上臂 。
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徒步
由慢速度刚开始， 慢慢提升步速， 時间能够从十分钟慢慢增加到30抵足谛垴分鐘， 间距可由500米增加到一千米， 合适年纪很大、人体较差的病人 。
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爬楼
后背要挺直， 速率要依精力而定 。
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跑步
【高血糖了 一起动一动吧】跑步和徒步更替开展的衔接骂宙逃慈性训练， 归属于中等水平抗压强度， 合适于较年青、有一定锻练基本的糖尿病人 。 这类健身运动实际效果显著， 运动强度非常容易操纵， 关键以运动后不气短为标准 。
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