24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效 ， 对胸部发育有一定的帮助 。
(三)姿势法：
坐立起卧要正确
25.走路时──要保持背部挺直 ， 并要收腹、提臂 ， 将重心集中在上身 。
26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板 ， 切勿佝偻着身子 ， 一副没精打彩的样子 。
27.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉 ， 不宜俯卧 ， 以免挤压着胸部 。
(四)矫饰法：
选购胸围有窍门
28.可在选购胸围时下工夫 ， 在型号上选择小一些的款式 ， 而并非小一个码 。
29.如穿全杯型的 ， 则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的 ， 那可能1/2杯更适合 。
30.要选择有钢托及成型罩杯的胸围 ， 因可把胸部托起 ， 令外观看来较丰满 。
31.亦可在胸围中加进活动胸垫 。
32.避免穿戴运动型的胸围 ， 因其质料较软 ， 且没有加垫和钢托 ， 会把本已「波平如镜」的胸脯 ， 压得更平、更扁 。
(五)保健法：甜食宜戒烟勿沾
33.多进食豆类食物 ， 因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌 ， 能预防乳癌的发生 。
34.日常生活中减少进食高脂肪食物 ， 因高脂能引致肥胖 ， 而肥胖亦是致癌的原因之一 。
35.勿食过量甜食 ， 因长期进食高糖类 ， 会令血液中的胰岛素含量增高 ， 而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
36.保持每天运动一小时以上 ， 能有效减低患上乳癌的机会 ， 这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动 。
37.吸烟或吸二手烟的女性 ， 比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士 ， 患上乳癌的机会率增加高达7.5倍 。
38.勿长时间穿戴紧身的胸围 ， 因胸部被长期压迫 ， 会影响血液循环 ， 阻碍胸部的发育和健康 。
(六)胡乱扩建会惹祸
健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出 ， 市面上部分标榜着健胸的产品或食物 ， 经动物测试后 ， 发现含有“雌激素” 。
如大量滥用雌激素 ， 可能会抑制本身体内的雌激素分泌 ， 结果或会弄巧反拙 ， 妨碍了胸部的发育 。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素 ， 而健胸膏则含草药或滋润成分 ， 惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心 ， 应先谘询医生的意见 。
(七)附：慈禧太后的丰胸食谱
有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道 ， 简单营养又有饱足感 。 让您丰胸不发胖 ， 是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点 。 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成 ， 古代称它为“玉女补乳酥” ， 传说是清朝太医特别为慈禧研制的 。
再来杯黄芪红枣茶 ， 不只叫您胸围卓然挺拔 ， 更能让体内五脏运行顺畅 。
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 。
作法：1.花生及黄豆连皮烘干后 ， 磨成粉 ， 红枣切碎 ， 充分拌匀 ， 加少许水使其成形 。
2.将其揉成小球后 ， 再压成小圆形状（大小可自行决定） 。
3.烤箱预热10分钟 ， 再以摄氏150度烘烤15分钟 。
黄芪红枣茶
材料：黄芪3—5片 ， 红枣3粒 。
作法：用滚水冲泡 ， 待温热时饮用 。
效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂 。
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