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健康知识|经期腰疼是怎么回事，经期头痛腰疼是怎么回事( 二 )

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4.骶棘韧带松弛 妊娠后可因胎儿的增大 ， 腰部支撑力增加 ， 导致骶棘韧带松弛 ， 压迫盆腔神经、血管而引起腰痛 。 此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 。
5.腰肌劳损 身体过度疲劳 ， 不正常的站、坐姿势以及束腰过紧等等 ， 均可导致腰肌劳损而引起腰痛 。 因此 ， 该类患者应注意劳逸结合 ， 经常活动腰部 ， 使腰肌得以舒展 。
6.内伤因素 如生育过多 ， 人工流产次数多及房事不节 ， 均可引起肾气损伤而导致腰痛 。
7.外感因素 如长期感受寒湿 ， 可阻遏经络 ， 导致血脉不畅而发生腰痛 。
通过预防生殖道器官病变 ， 可减少痛经发生的几率 ， 甚至避免痛经发生 。 要积极参加体育锻炼；平时应注意个人卫生 ， 保持外阴清洁 ， 防止病原体侵入；采取好避孕措施 ， 尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤；人工流产后应注意作及时有效的处理 ， 防止感染 。 另外 ， 还应该注意避孕方法：痛经与工具避孕间存在一定关系 ， 尤其是宫内节育器安放 ， 常常可以加重痛经的程度；口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度 。 经期、产后恢复期应严禁性交 ， 避免过早过性生活 。 月经期应防止精神紧张 ， 可听听轻松的音乐 ， 看看有趣的电视 ， 避免过度劳累 ， 保持心平气和 ， 以使气血运行通畅 。 注意饮食合理均衡 ， 避免刺激性食物 ， 避免暴饮暴食 。
要定期进行妇科检查 ， 以便及时发现一些妇科疾病 。 一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微 ， 如子宫肌腺症约有30%无任何临床症状；一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状 。 另外 ， 还有些人可能有一些症状 ， 但不好意思去检查 ， 这可能会贻误医治 ， 导致严重的后果 。
出现痛经症状尽早到医院检查 ， 尤其出汗、肢冷、面色青紫等伴随剧烈疼痛时 ， 应查明原因 ， 做到心中有数 。 另外 ， 当痛经严重时 ， 最好能卧床休息半天、一天 ， 这样可大大减轻腹痛 。
经期腰疼怎么回事 一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常 ， 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激 ， 压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人 ， 要注意保暖 ， 特别是在冬春寒湿季节 ， 尤其需要做好腰部的保暖 。 尽量避免淋雨受寒 ， 夜卧当风等 。 避免久卧潮湿之地 ， 在寒湿季节 ， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。 经常活动腰部  ， 可使腰肌舒展 ， 促进局部肌肉的血液循环 。 所以对于久坐、久站工作的病人 ， 一定时间要适当活动一下腰部 ， 使腰肌得以解除紧张 ， 有缓解疼痛的作用 。 如可在室内稍为行走 ， 作一些腰部活动的体操等 。 注意性生活卫生 腰痛明显加重期间 ， 应避免性生活 ， 在缓解期 ， 也要适当调整性生活频度 。 注意经期卫生 ， 保持外阴清洁 ， 避免泌尿生殖系的感染 ， 减少加重腰痛的因素 。

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