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怎样防脱发，一天打一次飞机会脱发吗

小知识


怎样能防止脱发        
一、男性头顶脱发严重又厉害有三个特征：
1、大多先从前额两侧鬓角开始 。 呈M型逐渐向头顶延伸， 发际线后移;
2、最后头顶部头发大部分或全部脱落， 但脑后及两侧头发依存， 常呈马蹄形外观;
3、脱发处皮肤光亮， 毛孔缩小或残留少许细软毛发 。
二、防止男性头顶头发稀少的几个好方法：

1、梳头：每日早、中、晚梳头10次 。 可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养 。 梳头时最好用木梳或牛角梳， 头发湿润时不要梳刷， 免得损伤发质 。
2、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒， 有益于头部皮肤的呼吸， 以每周洗发4-7次为宜 。 最好不要用太烫的水洗发， 洗发用品宜选用优质洗发液(水)， 不宜用脱脂性较强的洗发剂 。 洗发时应边擦边搓边按摩 。 洗完后用厚毛巾轻拍头发， 以将剩余的水分吸掉， 最好让头发自然风干 。
3、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致， 可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等 。
4、消除压抑感：精神压抑越深， 脱发、白发就越快 。 平常生活要有规律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神紧张感， 防止头发早白早脱 。
三、头顶脱发严重又厉害， 应该吃这几种食物， 是防止脱发的好方法：

1、补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老， 促进细胞分裂， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
3、补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关， 补碘能增强甲状腺的分泌功能， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充植物蛋白 。 头发干枯， 发梢裂开， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
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如何防止脱发？ 脱发在美国和世界各地都是很常见的问题 。 这是由于各种原因造成的 。 有时是遗传的， 由于年龄， 由于不良的生活方式或不健康的食物 。
在某些情况下， 脱发是很常见的 。 而怀孕女性的头发会比平时更容易脱落 。 这些类型的情况自行解决， 这些情况是完全正常的 。
怀孕期间， 健康的食物可以减少脱发 。 胶原蛋白在防止头发脱落方面起着重要作用 。 食用富含胶原蛋白的食物， 如胶原肽， 可以防止头发脱落 。 在这篇文章中， 我们将讨论一些你应该做的事情来防止头发脱落 。
地中海饮食:
根据一些研究， 你的饮食必须包括新鲜草药、生蔬菜和其他一些健康食品， 如地中海饮食 。 这种饮食可以通过降低雄激素性脱发的风险来预防女性脱发 。 一些食物是有效防止脱发的欧芹， 沙拉蔬菜， 罗勒 。  
按摩:
头发按摩对防止脱发非常重要 。 每周至少用不含化学成分的健康发油按摩一次头皮 。 这些油应该含有头皮所需的重要成分 。 薰衣草、薄荷和柠檬草是一些可以用来按摩头皮的精油 。
水解胶原蛋白:
胶原蛋白是人体最重要和丰富的蛋白质 。 它几乎存在于身体的所有部位， 并因各种原因而有用 。 胶原蛋白起着胶水的作用， 把身体各部分粘在一起 。 它对头发的生长也很重要 。 水解胶原蛋白改善头发质量， 增加头发长度， 防止头发脱落 。

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