现在我们的社会上出现了各种各样的疾病 ， 这让我们感到了各种压力 ， 这就催生出来增强我们人体自身的抵抗力的方式进行抵抗疾病 ， 但是由于久做办公室的人员们没有时间进行什么户外的锻炼 ， 并且在下班的时候单身女性还不安全 ， 于是就有了各种的健身活动的火爆了 ， 最起码可以在下班的时候在室内进行锻炼 ， 并且还可以健身 。 那么我们既然打算进行健身活动那么我们就必须要坚持住五大原则的问题 ， 这样才会将我们的身体给真正的锻炼出来 。
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第一项原则就是要专心 ， 在进行锻炼的时候一定要就想着这一件事 ， 这样 才会保证我们所做的动作是正确的 ， 避免出现了该练到的肌肉没有练到 ， 不该练到的肌肉却又给练了 ， 从而造成了肌肉的畸形 。 第二原则就是吃得要有规律 ， 在进行锻炼时就一定要注意饮食的规律性 。 第三原则就是要有恒心 ， 要做的坚持下载 ， 不能半途而废 。 第四原则为呼吸要有节奏 。 第五原则为要冷静 ， 意思就是在锻炼时一定要面无表情 ， 以免脸上生出一道道皱纹 。
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