我们现在对于我们的身体的健康已经越来越看重， 这就是使得我们经常进行各种各样的方式进行锻炼 。 但是你知道吗有些动作必须进行一些特定的动作方式进行锻炼， 一但进行了错误的锻炼就有可能不但没有达到锻炼的效果还有可能出现反面的效果使我们的身体出现问题 。 这也是关于一些健身俱乐部的人员爆满， 因为那里面有着专业的人员进行指导 。 今天就让小编给大家讲讲关于双杠臂屈伸的动作要领 。
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双杠臂屈伸的动作要领一共有5个方面需要进行注意， 第一就是在锻炼之前必须先进行热身运动， 特别针对肩部要进行全面的热身；第二就是双手的位置问题， 在运动中双手要平行并且距离适中， 这样才能对于我们手臂的肱三头肌有了锻炼效果；第三就是手腕了， 使双臂尽可能贴近身体已减轻手腕的压力；第四为做动作一定要做到到位， 不能只做一半；第五就在我们在运动时不能使我们的身体出现晃动 。
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