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美食知识|灵芝孢子粉怎么吃，灵芝孢子粉的正确食用方法( 二 )

小知识


灵芝孢子粉的食用方法哪个最好 灵芝孢子粉可以做成灵芝孢子粉蒸蛋， 具体做法如下：
用料
主料：鸡蛋1个
辅料：小葱1根、盐1/2茶匙、香油3滴、酱油1/4茶匙、清水1碗、灵芝孢子粉1茶匙

1.准备所需材料
2.将鸡蛋打入碗中， 加入少许盐
3.然后加入灵芝孢子粉
【美食知识|灵芝孢子粉怎么吃，灵芝孢子粉的正确食用方法】4.将鸡蛋打散， 然后加入适量的清水再打搅均匀
5.打搅好的鸡蛋液用筛子过滤一遍
6.再用小勺把表面的气泡去掉
7.用保鲜膜封起来， 在保鲜膜上用牙签扎几个小孔
8.上锅大火蒸12分钟
9.取出撒上葱花
10.滴上数滴香油和酱油即可食用
11.灵芝孢子粉蒸蛋制作完成


灵芝孢子粉要怎么吃？吃多久有效？ 灵芝孢子粉的正确吃法


干吃


灵芝孢子粉可以直接服用， 它的口感非常细腻， 带有一点点淡淡的苦味， 一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养， 但是对于一些人来说， 直接服用的口感或许会有一点不适 。 因此有一些灵芝孢子粉的产品， 会将其做成胶囊， 淡化了口感， 也利于服用 。


冲水服用


冲水服用应该是最常见的服用方法， 尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。 在水的选择上， 最好是选择纯净水或者过滤后的水， 冲泡时， 水温控制在80度到90度之间， 比例控制在1:150即可 。 在冲泡时可能会带有沉淀， 但是这都是正常情况， 全部服用就行 。 而且也可以和蜂蜜搭配服用， 味道更佳哟!


煲汤


灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤， 因为是粉末状， 所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费， 用小火炖上一个小时， 放一点调味盐就可以了 。 而食材上可以选择排骨、乌鸡等等， 味道鲜美， 营养丰富 。


灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内， 煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可 。 服用灵芝后的反应：精神旺盛饥饿感(食欲增加， 但能控制体重)睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短， 但醒后精神舒爽)排泄改善(大小便畅通、正常)瞑眩反应(极少数人出现)瞑眩反应的解释：瞑眩反应=好转反应=排毒现象并不是所有的人都有瞑眩反应， 极少数人出现 。 而且绝大多数人只有轻微感觉， 少数人感觉明显 。 有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果， 病体也较容易恢复， 而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大， 瞑眩反应就会越明显 。
灵芝孢子粉怎么服用啊 1、70度开水冲服
70度温开水冲服灵芝孢子粉， 是最具药用价值的食用方法 。 灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品， 所以过多的服用， 也不会起到任何副作用 。 70度温开水冲服灵芝孢子粉， 有利于营养物质充分溶解， 被人体有效吸收 。 破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用， 高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质， 造成过氧化指超标， 不宜食用 。
2、坚持服用
服用灵芝孢子粉必须足量， 坚持较长时间才会更有效 。 有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果， 最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃 。 老年人之所以信任孢子粉， 是因为他们会坚持吃， 而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显 。 常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友， 只要你坚持吃， 这些亚健康症状会从你身上消失 。

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