在炎热的夏季 ， 凉席备受人们喜爱 ， 是帮助中老年人降暑的佳品 ， 但在使用时还需注意以下几点：
(1)选择合适的凉席：家庭凉席一般不要选用太过劣质的草席 ， 因为草席比较容易生螨虫 ， 并且草席本身也常常是过敏源；凡是有皮肤过敏史的人 ， 可以选用精编细织的竹、藤凉席 。
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对中年人来说 ， 比较适合使用竹席 。 不过 ， 如果是患有内脏疾病或关节病的病人 ， 应选择温性的草席 ， 不要睡偏寒性的竹席 ， 以免受凉诱发关节等疾病 。
(2)注意室温：夏季使用凉席要注意室温的变化 ， 无论用哪种类型的凉席 ， 晚上使用时室温都不宜过低 ， 尤其是不要长时间开空调 ， 即使开空调 ， 温度也不能太低 ， 一般以26℃左右为宜 。 夜间睡觉最好再铺一条毯子 ， 尤其要确保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉 。
此外 ， 运动后不要马上躺到凉席上 ， 否则扩张的汗毛孔、毛细血管就会因为接触到凉席 ， 在刺激下急速收缩 ， 这样就会导致在短时间内出现血管性头痛等症状 。 因此 ， 运动后可用温水冲个澡 ， 或用经温水湿润过的毛巾将身上的汗液擦洗干净 ， 再接触凉席 。
温馨提示
【夏季使用凉席的注意事项】一旦发生“凉席皮炎”不可随意搔抓 ， 最好到医院就诊 ， 分清是过敏还是“螨害”再进行治疗 。 如是过敏 ， 更换凉席或不用凉席即可；如果是“螨害” ， 则在医生指导下用药 ， 一般6~7天即可治愈 。
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