由于夏季日照时间长 ， 紫外线强烈 ， 中老年人应该注意防晒 ， 那么中老年人夏季如何防晒？下面小编为您详细介绍 。
【中老年人夏季如何防晒】(1)正确选择防晒用品：大多数防晒用品都分防晒指数 ， 但是并非指数越高越好 ， 中老年人要合理选用不同防晒指数的用品 。 由于皮肤的不同 ， 选择的防晒产品也不同 ， 应选择最适合自己皮肤的类型 ， 一般防晒液适合干性肤质 ， 而防晒霜适合中性或油性肤质 。
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(2)服用维生素E：维生素E是脂溶性的天然抗氧化剂 ， 它能捕获自由基 ， 保护细胞膜免受日晒、高温、污染、压力等因素造成的氧化损伤 ， 帮助细胞锁住水分 ， 淡化直至消除斑点 ， 甚至能抑制黑色素生成 ， 从内帮助肌肤抵抗光老化 。 中老年人如果要在酷热的天气外出 ， 可以服用一粒维生素E帮助抵抗紫外线 。
(3)利用食物防晒：一些果蔬同样具有很好的防晒效果 ， 例如西瓜汁对面部皮肤具有湿润营养、防晒美白的效果；番茄富含抗氧化剂----番茄红素 ， 都是防晒的最佳营养食品；柠檬富含维生素C ， 可以美白淡斑 ， 滋润肌肤 ， 将柠檬榨汁后加水 ， 每周喝一勺左右就可以大大降低皮肤癌的发生率 。
温馨提示
要知道 ， 一天当中上午10到下午4点之间是紫外线照射最强的时候 ， 在这一时间段内应避免出门 ， 如果有事需要出门 ， 要记得携带遮阳伞、太阳帽以及墨镜等防晒装备 。
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