我又晒晚餐了， 这样的晒， 快一年了， 收到很多小伙伴们的关注， 有说我家晚餐丰盛的， 有说清淡健康的， 还有的说吃得太寒酸， 像减肥餐， 肉菜太少， 没有纯纯肉菜硬菜， 更没有汤， 没法吃 。 谢谢小伙伴们的留言， 我只能说， 每家生活习惯不同， 那饮食习惯就大不相同了 。 再说每家人的年龄不同， 吃饭也会不同 。 也没人规定晚餐必须吃肉啊， 不能吃蔬菜 。 再说了， 健康晚餐不是就多多吃， 而是荤素搭配， 合理饮食， 好消化才行 。 晒一周晚餐， 每天两个菜两种主食， 网友说， 像减肥餐！
这是我家一周晚餐， 荤素搭配， 米面结合， 不油腻， 也不太麻辣， 家人喜欢就好 。 难道这样的晚餐， 没法吃？是减肥餐？你家晚餐顿顿是山珍海味摆满桌子， 大菜硬菜必须有？是在餐厅吃？还是家庭有厨师？哈哈， 我家那些都没有， 就是我这个全职煮妇， 每天做的家常菜， 满足一家人的胃口就行了 。
这一周晚餐像减肥餐吗？
周一晚餐
主食：米饭+藜麦饭
菜：韭菜黄豆芽炒肉（剩菜）+麻婆豆腐
【周四晚餐主食：我家很爱吃辣，就是这几个月，我突然吃辣不行了】水果：草莓
午餐剩菜， 我加了几根韭菜一起炒了， 这样看着有食欲好吃一些， 也把剩菜吃了， 又炒了一个麻婆豆腐， 没加肉， 纯纯地素烧出来， 用的是郫县豆瓣， 又加了一勺老干妈一起烧的， 这样味道更浓郁一些， 酱香味更好吃， 看是不是很有食欲？
电饭煲做的米饭， 剩藜麦饭用一个小碗在电饭煲一起蒸了， 这样特别省时省力， 两菜两主食， 健康美味 。
周二晚餐
主食：藜麦饭+米饭
菜：西葫芦炒肉+蚝油娃娃菜
那藜麦饭是我的主食， 一般就是每次吃一小碗， 闺女和老公吃白米饭， 每次就在电饭煲一起加热， 很节省时间 。
春天的西葫芦很鲜美多汁， 就加了一些肉丝在里面， 这样口感更好了， 做法很简单， 先把肉丝用生抽和五香粉拌均匀腌制一会， 这样去腥味
热锅凉油， 炒到变色捞出来， 再次炒西葫芦， 炒到变软出汤汁， 再加炒好的肉丝， 翻炒均匀， 加点鸡精就可以出锅了 。
周三晚餐
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