4月不减肥 ， 5月独伤悲 。 因为5月夏季基本来了 ， 人们穿衣减少 ， 是显露身材的好季节 。 因此要抓住4月的尾巴 ， 健康合理地减肥瘦身 。
减肥在于运动与饮食管理 ， 三分动 ， 七分吃 。 吃占很大的比例 ， 吃得对 ， 吃得好 ， 减肥锦上添花 。 今天给减肥的朋友推荐几道很适合减肥吃得美食 ， 热量低 ， 饱腹感强 ， 既可以满足食欲 ， 还可以减肥瘦身 。
春末夏初适合大家减肥的几道美食 ， 学着做一做 ， 吃一吃 ， 减去大肚腩 ， 露出小蛮腰 ， 瘦到个位数不是梦 。
第一道：水煮土豆
【4月不减肥，5月不减肥，减肥瘦身，主食也要多吃】土豆可以减肥 ， 帮助大 。 因为土豆里面的热量低 ， 脂肪极少 ， 膳食纤维丰富 。 吃一些土豆 ， 饱腹感强 ， 消化慢 ， 食欲减少 。 因此在减肥界里 ， 以用土豆代替米饭可以减肥 。
提醒一点 ， 土豆减肥吃法 ， 最好是蒸或者煮的方式 ， 热量最低 。
大家在吃土豆的时候 ， 要多喝水 ， 可以加速新陈代谢 ， 消耗能量 ， 快速减肥 。
下面看看水煮土豆的做法与吃法：
做法：1土豆清洗 ， 尽量买小土豆 ， 如果没有新鲜小土豆 ， 可以购买大土豆 ， 但是在煮的时候 ， 要切小块 。 这样煮得更快 。
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