电脑知识|长期看电脑如何保护眼睛，电脑族用什么眼药水

长期对着电脑，怎么保护眼睛！！！方法/步骤

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首先，科学用眼，切勿过度用眼。
原则上在连续使用电脑1小时后，让眼睛离开屏幕，休息5分钟。休息时间内，和同事聊聊天、眺望远方、闭目养神等都可以。长时间用眼，大家可能都有这样体验：长时间用眼，眼睛干涩，揉搓眼球，咯咯作响。当然，很多人一打开计算机就有点着迷，不能自拔，所以，你需要借助以下护眼软件，设定好时间，到时间时，软件强制黑屏休息。这类软件，百度上很多。
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其次，科学的锻炼眼睛，缓解疲劳。
眼睛也要锻炼了哦，眼保健操，大家不陌生吧，陪伴我们学生时代。参加工作了，这个好习惯还是要坚持，眼保健操不仅能缓解眼睛疲劳，还能有效的锻炼眼睛周围的肌肉群，让你的眼睛远离眼类疾病。眼保健操方法很多，大家可以在网上找到适宜自己的方法，当然，如果你还记得中学是的眼保健操，也是不错的哦。
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最后，科学的给眼睛补水，不让眼睛"干涸" 。
眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸" 。如何给眼睛补水，给大家推荐个好办法：用水杯接半杯热水，做喝水姿势，向杯中哈气，睁开眼睛，杯中水蒸气就会大量溢出，湿润我们的眼睛，给眼睛做一次补水。

常看电脑，如何保护眼睛尽量选择液晶显示器因为它没有闪烁保持和显示器的距离距离在显示器对角线长度的1 。 5倍就可以可以使用一些滴眼液保持眼睛湿润可以佩带防辐射眼镜最后就是使用2小时一定要休息一下看看外面的绿色此外眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。分辨率、不要太高，以免字太小，最大用1024*768，没什么特殊要求可以用800*600，刷新频率只要在85赫兹以上就可以了，颜色不要太鲜亮，亮度只要不感觉剌眼就行主要是自己不要光看显示器，可以用一个小时后，离开一会看看远处的风景，那样可能会好些
求采纳
上班一直对着电脑，怎么保护眼睛呢？从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。二、是电脑蓝光对眼底视网膜细胞的刺激。这种刺激本身会引起视觉细胞的凋亡，导致视力下降，而且这种刺激使眼睛更容易感到疲劳。因此要保护眼睛就必须从这两方面入手。

预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛

防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。

误区二、防紫外线可以保护眼睛

紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。