孕妇可以吃荠菜吗早期，2种对付春困的菜孕妇别错过

3月气温明显升高，不少孕妈出现“春困”，尤其是吃饭后打哈欠，是春困的典型表现。俗话说，春困秋乏，尤其是对孕妇来说，更为明显。

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“春困”的真正原因
其实中医讲究天人相应的说法。随着冬春交替，孕妇作为一个特殊的群体，她们的身体也应该有所变化。然而，大多数孕妇没有及时适应这种变化，导致疲劳和虚弱。
再加上很多孕妈妈气血不足或脏腑功能丧失，特别容易出现春季嗜睡。
因此，缓解孕妇春季嗜睡的关键点在于调理气血，让气血滋养脏腑，使身体机能得到改善，有利于“安胎” 。

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2种菜品解决“春困” 。孕妇不要错过。
想要补血清淡，就要排除用荤菜补血的方法，春天多吃一些健康食材。
春天的萝卜
比如春天的萝卜是家常菜，可以多煮点萝卜汤。记得我怀孕的时候，婆婆曾经给我煮过这道一般是买点大骨头，再加上几个萝卜,汤，味道鲜美清淡，还具有补铁补气血的功效。
当然，萝卜有很多种，包括青萝卜、胡萝卜和白萝卜。事实上，胡萝卜在补铁方面更好。具体选择哪种口味要看孕妇的个人爱好。
萝卜容易成熟，不要加萝卜太久。另外炖好的萝卜本身有一些水分，所以开始的时候不需要加太多的汤。锅快煮好的时候，可以加入一些虾皮和少许葱花。汤很好喝，孕妈坚持喝，补充血液和钙质。

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春天的菠菜
现在这个季节，只要去菜市场买菜，就能看到绿色的菠菜。虽然一年四季都有，但是春天价格最便宜，食物质量最新鲜。
菠菜含有丰富的维生素和矿物质，孕妇可以适量食用，不仅可以缓解便秘，还能增强抗病能力。最重要的是菠菜含铁丰富，不是补气血的蔬菜之一。
但是，由于菠菜中含有草酸，烹饪不好会影响孕妈对钙的吸收。因此，在烹饪菠菜时，要注意溺水去除草酸。

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菠菜炒猪肝，孕妇适量吃可补气血
猪肝的吃法有很多。猪肝是补铁的最佳食物之一。菠菜炒不仅好吃，还是补铁的美味。
第一步：取适量菠菜，去掉老叶子，洗干净，因为里面沙子比较多。
第二步：将菠菜焯一下备用。
【孕妇可以吃荠菜吗早期，2种对付春困的菜孕妇别错过】第三步：猪肝洗净，用血水浸泡，切成小块，加入酱油、盐、淀粉，腌制半小时。大火后，将猪肝焯去泡沫。
第四步：将两者放在另一个锅里翻炒，一道美味的补血菜就做好了。

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口蘑炒菠菜，清口又补血
原料
1个菠菜，4-6个胡萝卜，少许油和盐。
第一步：将菠菜焯一下，捞出备用。
第二步：热锅凉油，放入胡萝卜片翻炒；加入香菇片翻炒。
第三步：翻炒至香菇八成熟。加入焯好的菠菜翻炒。
第四步：加入适量盐调味，翻炒均匀。
春季多吃可能影响“流产”的蔬菜。
既然春天有两种菜可以吃，也有说孕妇春天要远离以下三种菜。

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陈旧发芽的马铃薯
人们常说土豆是土豆。事实上，它们对孕妇无害。但是由于春季万物复苏，一些保存时间长的土豆容易发芽。
发芽的土豆中有一种叫做生物碱的物质。发芽越明显，这种物质就会越多。孕妇吃了会中毒，进一步影响胎儿健康，所以要远离这道菜。
om=pc">荠菜
荠菜是春季常见的一种野菜，很多人认为孕妇不能吃荠菜，其实不然，孕妇可以吃荠菜，但不要多吃。
因为荠菜性味甘、凉，本身比较寒体的孕妇要少吃。另外，因为荠菜里面有类似麦角样成分，有催产素的作用，可能会引起孕妇子宫收缩，所以即便孕妇吃荠菜也要注意避免大量地吃。
如果拿捏不好食用量的孕妈妈们，最好还是远离一下这种菜吧。

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韭菜
孕妇可以吃韭菜吗？可以。
先肯定回答这个问题，因为很多人认为孕妇不能吃它。其实在怀孕期间适当吃一点韭菜，对宝宝的发育来讲是有好处的。但如果过量地吃，则可能引起上火表现，所以建议孕妈妈们少吃。

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写在最后
其实孕妈妈绝对不能吃的食物并不多，包括有毒食材、含汞高的鱼肉、含有弓形虫的生肉等，大部分食物都可以吃，但要注意食用量，同时要避免摄入过多。
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