钙吃多了有什么副作用,补钙的副作用
很多人盲目服用营养补充剂进行保健防病,没有明显的营养缺乏症状,补钙就是其中一种行为 。
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钙是人体中的重要元素,约占人体体重的2%,重约1000 ~ 1200克,其中99%存在于骨骼和牙齿中,而1%分布在细胞外液中,即血液和软组织之间的液体 。
如果人体缺钙,就会出现抵抗力下降、食欲不振、骨质疏松、腰酸背痛、身体虚弱等症状 。此外,还会出现小腿抽筋,睡觉时会因为疼痛而惊醒,很容易引起牙齿松动、妊娠高血压等症状 。
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因此,科学补钙是必要的 。既能促进骨骼的形成,又能增加韧带的弹性和韧性,从而不伤身体,降低颈椎病和腰椎间盘突出的可能性 。
一般来说,正常补钙不会有副作用,但过量补钙会对身体产生一定的影响 。
过量补钙可能导致高钙血症,还可能引起胃肠道不良反应,如口干、恶心、呕吐等 。有些人容易因补钙过多而烦躁、抑郁 。虽然钙对人的健康有很好的作用,但我们也要注意适量 。
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提示在监测骨钙的基础上补钙是安全的 。
【钙吃多了有什么副作用,补钙的副作用】对于普通人来说,钙的摄入应该主要来自饮食 。绿叶、低脂乳制品、豆类和杏仁富含钙,这些天然食物富含钙 。日常生活中,要注意饮食,保证钙的吸收 。#多卡医生超级联赛#
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