3、大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡， 弊大于利， 会让人心率加快、血压升高， 扣动心脏病发作的扳机 。 如果是长期酗酒的人， 会破坏心肌， 久而久之导致心脏衰竭 。 因此不论是喝咖啡还是饮酒， 都要有节有度 。 正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升， 换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升， 换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升 。 心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡， 以不引起心脏不舒服为宜 。
4、心情抑郁
坏情绪是心脏大敌， 而抑郁首当其冲 。 因为抑郁通常和焦虑相伴， 夜晚的睡眠质量会很差， 而心脏得不到休息， 血压和心率都会升高， 对心脏健康非常不好 。 建议有困难时多和家人朋友沟通， 避免发怒、大悲大喜， 控制好情绪 。
5、暴饮暴食
人在过量进餐后， 胃肠道需要大量的血液来消化食物， 而流入心脑血管的血液大大减少， 对于血管本来就有供血不足的人， 一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗 。 因此， 不要轻易放纵自己的食欲， 一顿饱餐就可能会夺走一条生命 。 平时吃饭最好吃七八成饱， 或是少食多餐， 而且要营养均衡 。
6、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅， 但放纵的性欲会让心脏衰竭 。 过度兴奋时， 心脏血管会突然痉挛， 造成心肌缺血， 引发心脏病 。 对于已经患有心脏病的人而言， 在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活， 但要避免过度兴奋 。
7、吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死， 但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的 。 吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍 。 从现在就开始戒烟吧， 8小时内， 血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内， 心脏病发作几率减少;戒烟1年后， 患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后， 各种风险和不抽烟的人一样 。
猝死的原因有哪些呢?以上我们为大家介绍了导致猝死的常见的七个原因， 除了以上的因素之外， 久坐不动也是导致猝死的一个常见因素 。 通过以上的介绍， 我们不难发现导致猝死的原因多为不良的生活习惯， 想要健康长寿， 首先要养成良好的生活习惯!
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