曾经有研究人员调查得出发现：一天中猝死易发生的最高时段是6-12时；一周中猝死率最高的是星期一；而在一年四季中， 冬季的猝死率最高， 较夏季增加18.7% 。 老年人因为血管弹性降低， 常有心血管疾病， 心肺功能在环境突然变化时， 调节能力下降， 不能适应气温、情绪等的剧烈改变， 因此相比年轻人而言， 更易发生心源性猝死 。 常见的有慢性冠心病人发生心绞痛， 老年冠心病人突发心肌梗死， 早晨公园锻炼时， 高血压病人受寒风侵袭突发脑溢血 。 在秋冬季节加强心血管疾病的预防， 尤为重要 。
人在什么情况下才会猝死 有可能得罪一个猝死的， 因为经常运动， 如果运动的时候准备工作没有做好， 或者是身体近段时间的身体不是很好， 或者有高血压， 所以平常好运动的人也要注意自己的身体
平常好运动的人也容易得心源性猝死吗？如果有的话原因有哪些？如果有的话如何预防? 死亡， 意味着生命的终结 。 对于猝死， 我们不得不防 。 然而， 在竞争激烈的现代社会， 人们承受的压力大， 工作强度高， 猝死的发生率提高 。
哪些人群容易发生猝死？ 1、冠心病患者 美国曾经做过对心源性猝死病例的研究， 结果发现， 大约有80%是由冠心病引发的 。 冠心病的临床症状有心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死， 发病人群大多是中老年人， 一旦患上此病， 就会对健康造成严重危害 。
2、暴饮暴食、情绪易激动的人 在当今社会， 人们的生活节奏快、工作压力大， 不少人在饮食方面没有遵循身体的自然规律来进行， 存在暴饮暴食的现象， 这会增加猝死的可能性 。 另外， 人体如果摄入过多的高脂肪、高热量食物， 不仅会导致肥胖， 还容易引发高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、肠癌、高血脂等疾病， 而这些疾病都有可能会导致猝死 。
剧烈的情绪波动， 大喜或是大悲， 都有可能引发猝死 。
3、抽烟、喝酒的人 经常抽烟的人患冠心病的风险会更高， 这是因为烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等毒性物质， 不仅危害心脏健康， 而且会刺激血管， 导致血管收缩， 形成血栓， 最终引发心梗、猝死 。 在媒体新闻中， 关于喝酒过量引发酒精中毒、猝死的报道并不罕见 。
4、长期熬夜、工作压力大、过于劳累的人 近年来， 演员、程序员、企业高管、政府高官猝死的案例屡见不鲜， 这些人发生猝死通常与长期熬夜、工作压力大、身心超负荷、过于劳累紧密相关 。
5、超负荷的运动、有运动的坏习惯的人 虽说生命在于运动， 但这个运动是有讲究的， 运动不当， 有可能引发猝死 。 比如， 在感冒期间， 或者是有心律不齐、高血压、糖尿病的的人， 如果突然做了超负荷的运动量， 就会给心脏造成很大的负担， 进而引发猝死 。 另外， 儿童、老人、肥胖者以及体质较差的人如果运动过量， 也容易出现猝死 。 所以， 我们运动的时候， 一定要从自身的体质出发， 量力而行 。
预防猝死， 从生活中点滴开始
猝死是可以预防的， 如果我们能够养成健康的生活习惯、饮食习惯、作息习惯， 学会给自己减压， 保持一种愉悦的心情和积极的人生态度， 就能够大大降低猝死的发生率 。
具体来说， 就是：
1.每天保持充足的睡眠 。
2.清淡、低脂饮食 。
3.戒烟、戒酒 。
4.适量运动， 改善身体健康， 培养心肺功能 。
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