随着敲胆经这一方法的出世许多媒体和博主都纷纷开始推荐敲胆经来加强体质， 因为敲胆经可以刺激身体中的穴位加速血液循环还可以促进体内的代谢增强免疫力， 但是并不是所有人都适合敲胆经有些人敲胆经反而还会对身体造成负面影响， 让我们一起来进行了解一下究竟该如何敲胆经 。
敲胆经有什么好处 促进胆汁分泌
胆经连接胆脏， 常敲胆经能够使胆经通畅， 促进胆汁分泌 。 胆汁能够促进脂肪的消化吸收， 促进脂溶性维生素的吸收， 促进溶解胆固醇， 防止脂肪在体内囤积， 促进肠胃蠕动， 抑制肠道细菌生长， 对于人体健康有益 。
活气血、增强免疫力
敲胆经可以使胆经通畅， 机体造血量增多， 使气血活跃， 阳气增强 。 能够让身体血液循环加速， 代谢加快， 免疫力增强， 缓解身体疲劳， 不易被疾病入侵 。
减肥瘦腿
敲胆经可以减肥瘦腿 。 一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经， 经常敲可以使腿部胆经通畅， 排毒顺畅， 使腿部脂肪代谢加速， 达到减肥瘦腿的目的 。
调理脏腑气机
敲胆经可以调整脏腑的气机 。 熟话说肝胆相照， 肝与胆的关系密切， 敲打胆经能够条畅肝脏气机， 使气机畅达， 脏腑气机的升降就会趋于有序 。
增强抵抗力
足少阳胆经是处于半表半里的， 邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争， 这时人就会感觉到忽冷忽热 。 敲打胆经可以鼓舞人体正气， 正气前， 就能把邪气驱赶出去 。 因此敲胆经能够增强人体的抵抗力 。
敲胆经有什么坏处 导致胆经火旺
经常敲胆经， 会使胆经的气血旺盛， 但有的人本身就气血旺盛， 旺过头了就易导致胆经火旺 。 胆经火旺容易引起便秘 。
导致胆经瘀滞
若是长期大力敲击胆经， 容易造成胆经瘀滞 。 长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅， 不仅影响消化功能， 还会引发胆脏病变， 发生慢性胆炎、胆结石等病症 。
如何敲胆经
敲胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上) 。 手握空拳， 用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打， 直到膝关节处 。 两侧都要记得拍打， 以每秒大约2下的节奏进行， 才能有效的刺激穴位 。
敲胆经的方法
拍打胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上) 。 手握空拳， 用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打， 知道膝关节处 。 两侧都要记得拍打 。 由于大腿肌肉较多， 因此拍打必须用力， 以每秒大约2下的节奏进行， 才能有效的刺激穴位 。
什么时候敲胆经最好
敲胆经不能在晚上的23点以后， 此时是气血主流胆经的时候， 敲胆经容易造成肝脏上火的现象， 并且还会引起亢奋， 导致睡眠不佳 。 平常白天可以随意时间敲打 。
虽然子时， 即23点至次日凌晨是气血流注胆经的时候， 但是不建议大家在此时敲胆经， 因为敲胆经影响睡眠的话就会得不偿失 。 敲胆经一般不拘于时间， 所以白天敲打即可 。
什么人不适合敲胆经 肝火旺盛者
敲胆经会使气血旺盛， 如果原本就肝火旺盛， 导致了便秘、长痘等症状， 再继续敲胆经会使火气更旺， 造成胆经火旺， 对身体不好 。
孕妇
敲胆经会带来痛感， 孕期应当注意不要造成疼痛等刺激， 以免对腹中宝宝健康造成影响 。
敲胆经的最佳时间 饭后和晚上11点不可再敲
敲胆经的时间安排其实没有那么严格， 只要不是在饭后等特殊时间点就可以的 。 但是， 最好不要在深夜， 睡前的那一段时间是最好的 。 一般在早上的7点到11点之间敲比较好 。 早上的9点多到11点， 也是胆经最活跃的时候 。
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