对于平常的时候进行减肥的方式在人们的心目中大概就会是进行跑步和节食这样的固定思维了 ， 但是今天为大家进行介绍的是进行气功穴位按摩达到减肥 ， 理论是有着中医的支持的 ， 大概的理论就是通过按摩穴位使得全身的气血快速运行起来 ， 消耗更多的能量到达减肥的目的 ， 这就可以说这也是减肥的方式之一了 。
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1、关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟 ， 以透热为度 。 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下 ， 用力推擦3-10分钟 ， 以透热为度 。 2、背脊沿腰提脊3-5分钟 ， 以不痛为佳 。 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟 。 沿胸部作上下按摩3-5分钟 。 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟 ， 以温热为度 。 3、腰部点按揉2-5分钟 ， 有规律在命门穴处按压2-5分钟 。 以掌部擦摩腰部肾俞 ， 三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴 ， 承缺穴3-5分钟 。 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等 。 4、在足内侧 ， 由上而下做擦法 ， 动作由慢到快 。 点揉三阴交穴1-2分钟 ， 点揉时施以外气 。 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点 ， 促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点 ， 如腋窝、双乳之间的乳导管部分 ， 腰部及双膝的后面 ， 可按摩10-20分钟 。 5、拍打全身上下肌肉减肥法 ， 以10分钟为宜腹部拍打以轻缓为主 。 抖动减肥法.取站位 ， 以手臂带动腰肘乃至全身抖动 ， 10分钟为宜 。 面颈部以揉、提、分、拍为主 ， 每次数分钟 。 这就是采用气功的穴位按摩减肥的主要按摩穴位详细的介绍 ， 进行了这样的按摩的话就可以起到一定的效果 ， 当然这种效果也是需要一个长期的过程才会实现的 ， 就像是进行跑步减肥一样也是需要进行一个长期的征战才会有明显的效果 ， 所以采用气功穴位按摩的人们就需要一个长期的过程了 ， 还有就是穴位按摩还是需要进行了解具体的穴位都在什么位置 。
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