肝肾阴虚的症状有哪些，提示你要滋养肝肾

你身边有没有明显吃得很多，但是不发胖，不发胖的人，所以不要羡慕他们。这可能是因为阴虚。
现在生活不规律，很多人五脏失衡，这是亚健康状态造成的。今年来说说中医四大体质中的——个阴虚体质。
为什么阴虚体质值得关注？它直接影响你的颜值和健康。

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第一，阴虚体质有三个以上的细节，所以要警惕：
我看起来很瘦，但是我胃口很大。
晚上睡觉由于潮热，出汗多，很难入睡。
舌质红，伴口干，唾液少。
我喜欢喝冷饮，让我的身体温暖，喝的时候感觉很舒服。
尿液黄色，大便干燥
随时都觉得烦躁，莫名其妙地烦躁。
手掌和手掌底又湿又热。
我的背很痛，不运动就觉得酸痛。
中医认为，慢性阴虚、高血压、慢性肝病和胃病、糖尿病、冠心病等发病率较高。高于普通人。同时，阴虚体质很容易衍生出肾阴虚、肺阴虚、心阴虚等，完全导致五脏失衡。
阴虚体质调养原则：滋阴清热，滋补肝肾。
因为五脏，肝藏血，肾藏精，与下焦共居，主要是滋补肝肾。

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二、阴虚体质者应多吃“阴食”:
多吃银耳、莲子、山药、百合等滋补食品。
酸能转阴，寒能清热。多吃石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、桃枇杷、桑葚、西瓜、甘蔗、冬瓜丝瓜、苦瓜、黄瓜、燕窝等。这些都适合阴虚的人。
还可以经常吃百合糯米粥、枣皮糯米粥、银耳大枣汤、百合莲子汤等等。
注意：不要吃狗肉、羊肉、韭菜、苗香等。

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三、中医四宝调阴虚，没事可以泡水或开水喝：
枸杞
能滋补肝肾、润肺补虚、明目固髓、强骨。中医常用其调理肝肾阴虚、腰膝酸软，适用于阴虚体质。
桑石
它能生津止渴，促进消化，帮助排便。适量食用有利于促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，缓解燥热。
文竹
能滋阴清热，润肺补肾，祛燥降火。常用于阴虚发热、肺燥干咳、疲劳咳嗽、津液损伤口渴、心烦失眠、内热止渴、肠燥便秘等。
女贞
能滋补肝肾，滋阴强身，明目乌发。常用于调理肾虚引起的腰膝酸软、四肢无力头晕、耳鸣头晕、视力下降、阴虚骨热、须发早白等。