扩展资料：
仰卧起坐不仅是一种非常重要的功能性活动，它通常还被视为一种用来强健腹部肌肉的方法 。 抗阻训练的共同目的在于：增强腹肌强度和增加对腹肌的控制，并且通常将抗阻训练视为提高躯干整体稳定性的一种方法 。
对于腹肌中度无力者，当其试图完成完整仰卧起坐运动时，他们通常会表现出特征性的姿势 。 当试图运动时，其肌肉活动以臀部屈肌活动为主 。 因此，其胸腰屈曲运动幅度极小，而骨盆相对于髋关节过早发生过度屈曲 。 主要由髋关节屈肌发生收缩会导致腰椎过度前凸，特别是在仰卧起坐运动的起始阶段，这种趋势更加明显 。
参考资料：
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