3、而对于一直困扰现代人的减肥问题 ， 经常骑自行车也可以得到一定的解决 。 因为在进行自行车运动 ， 人体所进行的是周期性的有氧运动 ， 这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量 ， 根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量 ， 长期坚持就可收到显著的减肥效果 。
4、也有一些科学研究表明长期坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年 。 其实从前几条骑车益处的总结也可以看出 ， 自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。 所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。 根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长 。
【骑自行车健身有哪些好处？ 骑自行车健身不可不知的好处】5、除了以上作用外 ， 还有科学家指出 ， 经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。 特别是在进行户外骑行的时候 ， 人们精神专注 ， 且沿途可以欣赏一些景观 ， 这些都是放松心情的好方法 。
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