四、 骑过乱石区
当碰击到石头时， 使用双避震的车较有能力也会让你较有信心的骑过它;乱石区可能在平面路段(通常在接近溪流的地方)， 上坡或者下坡路段， 但基本的技巧是一样的 。
1、 带着动能和坚定的信念前进;在低速度时， 路面和悬挂系统所造成的上下震动， 会消耗许多的动能;所以， 如果以类似走路的速度碰击到大石头时， 会造成无法前进而停止;保持一定的速度， 稳定上半身， 好像你要辗过这些石头而出发一样 。
2、 提早选择一条好的路线， 保持这条路线前进， 但不要妄想可以一路顺畅通过乱石区;选择一条最不差的路径， 当碰击石块时， 尽量保持车轮与之垂直， 然后辗过它吧!
3、 提高一个档位踩踏(比进入乱石区之前路段的档位)， 这样当遇到阻碍时， 可以避免后轮打滑 。
4、 随时做好被改变路线的准备， 好好看着前轮之前石头的前方， 这样可以避免前轮被撇到一边， 假如突然弹出离开原来的路线， 还是要把视线保持在原先规划的路线上， 尽可能平顺的踩踏， 以便可以随时弹回原规划的路线 。
5、如果在下坡路段要通过乱石区， 尽可能避免使用煞车， 最好的方法是， 以滑行的方式通过整个区域;但如果必须使用到煞车， 前后煞车需同时使用， 而且要在石头是小的和操控相对稳定的情况下， 当遇到较大石头或跑出规划路线时， 就必须放开煞车;拉着煞车试图辗过石头， 是一切灾难的根源 。
6、 永远不放弃;假如前轮被堵死了， 试着持续踩踏， 通常这样可以让车子往后退一些， 可以让你有机会选择旁边的路径继续骑下去， 而且不要回头看， 假装这是容易做到的 。
现在骑自行车也是一种运动方式， 有的人每天上班是骑自行车， 下班时骑自行车， 吃完饭去散步还是骑自行车 。 好像一天的空闲时间都给了自行车了 。 那么长时间的骑车对男性健康有影响吗？下面跟着小编一起来看看 。
骑自行车也是一种运动方式， 可是从健康的方面考虑， 男人经常的骑自行车会给健康造成很大的影响的， 那么男人经常骑自行车的危害有多大?其危害是很大的， 一定要引起重视， 对于自行车的危害主要有：
1、损害前列腺：因为长期的骑自行车会压迫前列腺， 久而久之， 则就会导致前列腺疾病的发生 。 因此， 建议大家不要骑车过长的时间， 要是选择这种出行方式， 可以将自己的车座布置的软一些， 并且最好是进来的能缩短行程 。
2、损害精子质量：专家指出， 骑自行车过度会导致男性不育的原因之一就是男性的运动量过大 。 如果男性的运动强度和运动量过高、过大， 都会对男性的精子质量造成损害， 所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力， 导致男性不育 。
3、下背痛：男人经常骑自行车的危害有多大？长时间骑乘加上不适当的自行车， 比较容易使背部过度伸展， 因而造成下背痛 。 一般建议每骑乘40至60分钟， 应休息并做些伸展运动 。
4、膝盖损伤：这个好像是骑车人的通病， 一般不当的骑行姿势， 过度的用力， 都很容易导致膝盖的损伤 。
5、对睾丸有害：男人经常骑自行车的危害有多大？男性如果骑自行车过度会对男性的睾丸进行摩擦和挤压， 有可能会导致男性睾丸局部过热， 对于睾丸的生精功能有很大的影响 。 导致男性不育也是必然的 。 男性过度骑自行车也会导致不育吗， 这个问题可能很多的人还比较陌生， 没有引起注意 。
6、车痤疮：专业自由车选手在比赛期前段或训练初期， 可能因为与座椅摩擦而致股部破皮起泡 。 治疗方法包括伤口照顾与休息， 避免伤口化脓感染 。 对於一般民众因为骑乘的时间较长而造成股部疼痛， 甚至在骑车后会持续两、三日， 经过休息通常即可逐渐改善， 并会随骑乘频率及骑乘时间而渐渐适应 。
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