骑自行车正确姿势
1、 坐垫角度：
【骑自行车上班的好处 给身体增加一份健康 骑自行车减肥注意事项 轻松减肥的技巧】一般坐垫需要水平安装 ， 或者前端稍稍低一点 ， 但尽量不要前端上翘 。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛 ， 这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致 ， 这时需要检查一下你的坐垫是否水平 ， 甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点 ， 这样做可以减轻对胯下部位的磨损 。
还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤 。 `
2、 坐垫高度：
坐垫高度不合适 ， 长途骑行后会出现膝盖疼痛 ， 且多数时候 ， 人体膝盖的损伤不可恢复 ， 医生也仅能帮你保持状况不再恶化 ， 需要重视坐垫高度的设置 ， 保持正确的姿势则不会损伤关节 。
我的经验 ， 车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时 ， 腿可不费劲地伸直 ， 膝盖可以不用弯曲 ， 但腿稍稍使劲伸直的时候 ， 膝盖可以有微量弯曲 ， 就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖 。
当然 ， 如果你还不适应新单车 ， 不习惯把坐垫调得过高 ， 可先降低一些 ， 慢慢再升高 ， 一且以安全为先 。
3、 背部、脖子的姿势：
骑行中需要背部是直的 ， 但不是竖直 ， 是前倾而笔直的 ， 要从臀部前倾 ， 而不是腰部或后胸 ， 否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看 ， 更是需要让脊柱尽量笔直 ， 否则长期骑行后, 会背痛难忍 。
骑自行车上班的好处 ， 自行车是一种很好的环保交通工具 ， 对于就近上班的人来说骑自行车上班是一种很好的选择 ， 骑自行车上班可以带给身体很多好处 ， 小编给大家讲讲骑自行车上班的好处 。
骑自行车上班的好处
1、绿色节能
国家每天给在喊着绿色节能的口号 ， 很多公司也都打着绿色节能的旗帜 ， 现在的交通工具也就自行车最绿色节能了!
2、延年益寿
根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中 ， 以邮递员的寿命最长 ， 原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
3、减肥
自行车是减肥的工具 ， 骑自行车时 ， 由于周期性的有氧运动 ， 使锻炼者消耗较多的热量 ， 可收到显著的减肥效果 。 根据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须每天持之以恒
4、锻炼身体
和我一起住的四个人 ， 我一个人每天骑自行车 ， 而他们都去坐公交 ， 现在流行感冒他们一个都没跑掉
5、可改善性功能
每日骑自行车4—5公里 ， 可刺激人体雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增强 ， 有助于夫妻间性生活的和谐 。
6、省钱
我住的地方离上班需要骑车半个小时时间 ， 每天骑自行车上班 ， 就按公交月票每月都可以节省40月的公交费 ， 而我就把省下来的40元钱买成书,差不多就能看1各月了!因为有一句话叫做：投资什么都有风险 ， 唯有投资脑子才永远不会亏本!
7、省地
不用担心没处放 。
8、省油
一匹人力驾驶 ， 无极变速 ， 不用喝油 ， 面对今年油价的不断窜高 ， 骑自行车的人 ， 偷着乐去吧 。
9、安全
骑自行车如果和别人发生点碰撞 ， 不要紧 ， 一个笑脸 ， 几声对不起就能够解决了 ， 而且人一般是绝对没事 ， 要是开汽车和摩托车那还了得 ， 不但人有问题 ， 而且不知道要多少钞票才能打发 。
10、快
如果坐公交从宿舍区站牌、等车、从站牌去公司都需要时间 ， 本来公交决定比骑自行车快的多的 ， 但是一起出发他们每次都没有我先到 ， 而且有事甚至超他们20分钟以上!
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