冬天手脚冰凉怎么调理，冬天手脚冰冷怎么办

【狗头】有约会的女生都知道，当你手里拿着暖水袋，天还冷的时候，你的男朋友/老公好像从来都不觉得冷，所以他还是那样睡觉。
简单来说，这就是下图。

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可以说是又气又羡慕。
其实著名医学杂志《柳叶刀》曾经发表过一个研究结果：女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核心温度比男性高0.4华氏度。

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所以说，女生普遍比男生怕冷是正常的。
女生应该对自己的手脚感受最深。每年冬天，他们都迫不及待地捧着保温杯，蹬着热水瓶，然后钻进被窝里煮起了大戏。

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为什么女生普遍比男生怕冷？我总结了三个原因：
蛋白质不足
蛋白质不足在中国人中很常见，尤其是女性,因为他们中的许多人为了保持苗条，故意控制他们吃肉的量。
就像我们通常看到的柔弱女子，抵抗力差，走路轻飘飘，面色不红润等，基本上都是蛋白质不足的.

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一旦蛋白质不足，转化成肌肉的含量就变少，肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的过程中，散发出的热量也随之变少.女孩子肌肉不多，运动量也相对较少

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对于男生来说，情况正好相反。男生更容易长肌肉，更喜欢运动，胃口更好，蛋白质摄入量更高。
脾胃虚弱
说起脾胃虚弱，就不得不说说现代人的生活方式。
长期宅家，懒于锻炼，熬夜通宵，喜欢甜腻、辛辣、冰冷的食物,更有甚者，喊出了口号：“我的生命是奶茶赐予的”，这些妥妥都是伤害脾胃的生活习惯.

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脾是气血的生化之源。人出生后，体内气血的来源是由脾胃运化食物而来。
因此，脾胃的运化功能低下的时候，则意味着气血不足，也就容易手脚冰冷

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没有温度。
【冬天手脚冰凉怎么调理，冬天手脚冰冷怎么办】我明白。每个人都有爱美之心！但是这么冷，我们还要做好御寒保暖工作吗？到了冬天，不管很多女生还坚持露腿，都穿短裤短裙，甚至脚踝。

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按照我直男的审美，我真的不明白脚踝哪里美.而且足部是人体主要经络分布的地方和起源，对于身体健康有非常重要的作用.
脚踝上方一点，有个“女性第一穴”，叫三阴交，是脚上三条阴经交汇的地方，有助于我们调和气血，通经活络，健脾和胃.今年冬天一结冰，经络就堵了，就麻烦了。

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既然知道了手脚冰凉的原因，就不难调理了。
每天加牛奶和鸡蛋。
从西医的角度来看，牛奶和鸡蛋富含蛋白质，营养丰富，还有人体所需的钙、铁、钾等多种微量元素。
toutiaoimg.com/origin/pgc-image/4485b68ac5b44af59988f5dd54cb52e7?from=pc">从中医的角度来说，这两个都是都是不可多得的血肉有情之品，非常补益。
羊肉温补
对于体寒的人来说，羊肉/牛肉都是温补的好东西。古代张仲景老师有当归羊肉生姜汤，特别适合冬天怕冷，体寒，鼻炎，抵抗力差的人。

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不过羊肉太过于滋腻，本身脾胃不好的人，一时半会儿不太好消化吸收。所以我在炖牛羊肉的时候，可以加入白萝卜，白萝卜理气化痰，在这个时候，对脾胃有非常大的好处。
调理脾胃
首先，当然要改掉从前的不良饮食习惯，什么奶茶、冰淇淋、麻辣火锅……尽量少吃。
生活上，我们做到早睡早起，有空就去锻炼一下身体，实在不行，跟着跳跳广场舞也不错