让腹部的珠片抖起来
双脚与肩膀同宽 ， 跨部向四个方向轻微的摆动 ， 然后你会发现腹部会跟随着你的摆动而飘动起来 ， 肚子上的肉肉也会慢慢的轻系股栗 ， 过一段时间 ， 你就会发现肚子上的肉肉就没了 。
微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的 ， 这样的震动感应感染很是美梦 ， 你尽管使劲地跺脚 ， 勾当身体 ， 并将注重力放在你的腹部上 ， 将它作为意识的中心点来行为 。
将胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部 ， 一下又一下上提你的胯 ， 而且呢 ， 年夜半蹲状况到踮起脚尖 ， 身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来 。 这时你可以操作你的上肢 ， 将整个身体随之扭捏 。
将胸部尽量地打开
下半身固定好 ， 只勾当你的腰部以上的上半身 。 首先 ， 将肩部向后背 ， 全力将胸部送出 。 然后 ， 摆布勾当身体 ， 好象你在不段地长高似的 ， 同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸部 。
不变地连结身体重心
【肚皮舞的练习方式 你的肚皮是否适合跳肚皮舞 肚皮舞的相关常识 肚皮舞的字绝技巧】扭转动作是肚皮舞的一种体力 ， 这个扭转可以随意的摆动身体 ， 但是要求你轻让突皓 ， 身体放松即可 ， 而且要为上肢带解缆体 ， 这样才算合格 。
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