拉丁舞是一种来自西方的舞蹈 ， 近几年也在我国深为流传 ， 被人们所喜爱 ， 但是很多人虽然喜欢 ， 却并不了解这种舞蹈的原理 ， 下面小编给大家简单介绍一下拉丁舞的基本动作 ， 练习方法 。
一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起
1 长期以来 ， 国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解 ， 一直限于虚无缥缈的抽象描述 ， 如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等 。 稍微具体一点 ， 涉及技巧的词眼有 ， 挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等 ， 但没上到原理高度 。
2 拉丁舞技巧带"三"字的说法也不少 ， 如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本 ， 只说到某一舞种或某一细节 。
3 众所周知 ， 要素二字 ， 仅就舞蹈而言 ， 必须具有动作原理 ， 可操作的属性 。 灵魂、性感 ， 词藻虽华丽 ， 显然不具备这一属性;平衡 ， 涉及技巧 ， 只是反映动作的目的而已 。 这三个*没有表达出动作原理 ， 不可操作 ， 更称不上"要素" 。 其他带三字的组合 ， 同样表达不出动作的原理和功能 。
4 上述所谓三要素的*虽然不具备要素的特征 ， 但其中涉及的内容却包含要素的成分 ， 如"用身体带动脚步" 之说 。 其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等 ， 也不乏精彩 。 对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎 ， 具有要素特征的动作原理才可能出现 。
5 拉丁不同于摩登的最显著特点是远距离共舞;虽共舞但不联动更不连体(另类例外) 。 双方虽有引带与跟随的关系 ， 更多却是各自展现肢体的动作 。 此外 ， 拉丁的基本步路线 ， 呈十字形轨迹;引带主要不是为了造成二人相同的轨迹(另类例外) ， 而是向对方提供不同轨迹的信号 。 明确这些特点 ， 对于比照摩登谈拉丁很有必要 。
二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理
1 拉丁与摩登尽管有许多不同 ， 但动作原理却有许多共同之处 ， 这就是"脚随身动"和"反身协调" 。 笔者在基本功系列文章里 ， 曾对这两个动作原理做过剖析 。 因为拉丁的远距离共舞特点 ， 需要相应作一些变化 。
2 第一原理 ， "脚随身动胯带四肢" 。 中段胯部作为动力源 ， 带动下肢的同时带动上身上肢 。 上肢舞动沿大臂、小臂 ， 到手腕、手指;下肢舞动沿大腿、小腿 ， 到脚髁、脚趾 。 力量依次向外发散 ， 形成多米诺骨牌效应 。 只有遵循这一原理 ， 才能实现身体的舞动和四肢的协调 。
至于如何实现脚随身动 ， 则必须找到"若危若安"的感觉 。 通常所说的"前倾" ， 就是脚随身动静态下的一种体现 。
3 第二原理 ， "反身协调收腹缩臀" 。 反身的功能在此表现为以自身协调体现舞姿造型的效果 ， 反身也同时为胯带四肢而存在 。 反身协调配合身带四肢 ， 如虎添翼 ， 锦上添花 。 反身的同时还必须收腹缩臀 ， 才能使身体获得最大限度的延伸 ， 才能够避免塌腰摇摆和屁股厥起 。
必须指出 ， 传统意义上的国标拉丁、本色拉丁延续的是芭蕾的基础和风格 ， 决不是草裙舞的风情、迪斯科的狂放 。
4 第一第二动作原理 ， 互为依存 ， 相互相乘 ， 构成所有舞步的两大支柱 。 第一原理完成身体的流动 ， 第二原理完成身体的造型;同时使某些舞种(牛仔、恰恰)的快节奏得以实现 ， 变得轻松 。 不以胯部为动力源 ， 没有反身协调 ， 无法适应快节奏 。
5 拉丁舞特别注重形体要求 。 为了配合胯部的8字形移(摆)动 ， 在臀部紧缩前提下 ， 脚趾走内弧线 ， 膝盖向内扣 ， 随动作腿重心移动到下一位置 ， 下身外侧最大限度地向里凹 ， 从而实现身体与地面垂直 。
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