拉丁有氧 ， 把拉丁的音乐和动作与人们熟知的有氧运动结合在一起 。 拉丁有氧不是健美操 ， 它不要求完全的整体划一 ， 它更注重自己的感觉 。 如果你有了很到位的感觉 ， 能够释放自己 ， 大胆再大胆 ， 就对了 。 真正一堂课坚持下来 ， 运动量很大 ， 腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼 ， 就会出现酸痛的现象 。 拉丁对女性锻炼腰部、髋部特别有好处 。 一位女学员这样描述她对拉丁有氧的感受：“跳起来很带劲、很享受 ， 既新颖又不太难 ， 最高兴的是它能帮助我塑造一个小细腰 。 ”
让男人充满热情
同样的动作用不同的音乐元素诠释出来感受便不一样 。 单纯的健身是枯燥而机械的 ， 但拉丁健身则不同 ， 一是目前拉丁的音乐风靡世界 ， 大家都很熟悉这样的节奏和旋律;二是在健身操中加入了舞蹈元素 ， 健身就有了趣味性 ， 在锻炼之外可以自我享受 。 拉丁健身和国标拉丁舞不同 ， 后者是体育舞蹈 ， 基本步伐要求很高 ， 但拉丁健身是健身操的一种 ， 它强调的是能量消耗 ， 对动作的细节要求不高 ， 只要能跟上就好 ， 它更注重运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。
拉丁健身给人一种热烈和跳动的感觉 ， 它不需要百分之百的动作正确 ， 但要求百分之百的情绪投入 ， 越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ， 就越能放开 ， 无所顾忌 。 感觉越浓烈 ， 就越容易放得开 ， 也就越容易形成一个整体 ， 在音乐中释放身体 ， 让男人更充满热情和活力!
【拉丁热舞炼出凹凸好身材 练出漂亮拉丁手的方法】结束语：拉丁健身操热情奔放 ， 吸引了无数浪漫热情的男男女女 ， 我们学习拉丁健身操 ， 最常用的有两种途径 ， 一种是去健身房 ， 一种是跟着光盘学习 。 搜狐小编可以给你一些推荐 ， 请看享瘦生活 京城健身馆大盘点 。 让我们一起快乐健身吧!
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