3、游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼 。
游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉 。 身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中” 。
4、游泳是非常理想的减肥方法，对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条 。
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动 。
温馨提示：游泳对于身体肥胖的人有很好的减肥作用，但在游泳前，须做好准备工作，以免在水中造成腿的抽筋，伤害身体健康 。 同时必须注意安全，防止发生意外事故 。 另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间 。
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