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游泳技巧图解 学游泳的技巧有哪些？ 小孩游泳的好处及注意事项

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很多父母都知道游泳训练好处多多 ， 于是便想买一套婴儿游泳设备让宝宝在家游泳 。 可是 ， 新生宝宝的抵抗力差 ， 让他进行游泳训练 ， 可不能鲁莽行事 ， 父母最好要接受专业的培训并且了解注意事项 ， 还必须做好认真细致的准备工作 ， 许多环节也必须要慎之又慎 。
宝宝游泳注意事项
1、下水时间及防护
小宝宝最好是生后7天待脐带脱落以后再下水 ， 以防止脐部感染;如果有专业护士或医生的指导 ， 贴上了护脐贴 ， 也可以在生后24小时或48小时就开始游泳 。
2、游泳设备及水温
宝宝游泳必须有正规品牌的婴儿游泳圈和游泳附属设备 ， 游泳池必须保持清洁 ， 水质要用特殊游泳配方或洁净水 ， 并且严格实行“一人一池水” 。 水温最好保持在34℃～38℃之间, 最适宜的水温是36.5℃,最低不得低于32℃ ， 室温应控制在28℃左右 。
3、游泳时间的选择
游泳时间选择在喂奶前40分钟 ， 每次游泳时间不宜过长 ， 开始学习阶段10分钟就应出水 ， 以后根据情况可以适当延长 ， 最适宜的游泳时间是10～15分钟 ， 最长不要超过30分钟 。
4、新生儿游泳训练要安检并监护
(1)下水前的安检 。 宝宝下水前 ， 必须对婴儿颈圈进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等);套好颈圈后 ， 还务必要检查保险扣是否扣牢 ， 检查下颌、下颏部是否托在预设位置 ， 能否保证孩子呼吸通畅;还要在宝宝肚脐上贴上防水贴 ， 以防感染 。 待一切检查万无一失后才能逐渐缓慢入水 。
(2)过程中的监护 。 游泳的全过程父母必须全程监护 ， 适时给与安抚或回应 。 父母应观察孩子的身体反应 ， 如发现孩子体温很低或其他不适时 ， 应尽早带孩子离开 。 孩子一离开水池 ， 家长应立即把他身上的水擦干 ， 穿上衣服 ， 即使是在夏天也应注意 ， 以免着凉生病 。
游泳是一件非常消耗体力的运动 ， 所以 ， 在游泳之前 ， 一定要做好准备工作 ， 达到很好的游泳环境 ， 可以得到很好的减肥效果 。
1、泳员在滑翔姿势 ， 身体接近水平 。 头部约80%沉于水中 ， 脸微微向前 ， 双臂伸展 ， 掌心向著斜外侧 。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始 ， 双手作侧面的划动 ， 在这时开始呼气动作 。
3、双臂没有明显的屈曲 ， 继续的划向外侧 ， 呼气继续增加 。
4、当泳员头部开始微微向上 ， 肘关节开始屈曲 ， 上臂开始旋转 。
5、当双臂到达最大的宽度 ， 肘屈约110度 ， 这时高肘姿势是明显的 。
6、头部继续上抬 ， 当嘴部露出水面 ， 最后呼气完成.双手开始向内 ， 以完成最后的推进动作 。
7、当双臂准备向后 ， 吸气开始 ， 肘部不要拉到肋骨下 ， 膝关节开始屈曲 ， 回腿动作开始 。
8、嘴部闭上 ， 吸气完成 ， 双足被带向臀部 ， 肘关节继续伸展 ， 双臂继续向前移动 。
9、回腿动作继续进行 。
10、颈部屈曲 ， 头部继续向下倾斜 。 双足背屈 ， 双腿开始向后 ， 推水动作 ， 双臂回手动作 。
11、双足推向后并开始并拢 。 泳员这时闭气 ， 直至另一划臂动作开始 。
12、双臂完全伸展 ， 双手稍低于肩膊水平 ， 双腿蹬水接近完成 。 当泳员完成蹬水 ， 并集中使身体成为一直线 。 他将保持这滑翔姿势短暂的时间 ， 然后当他感觉速度减慢 ， 另一划臂循环开始 。
【游泳技巧图解 学游泳的技巧有哪些？ 小孩游泳的好处及注意事项】温馨提示：掌握这些游泳的技巧 ， 就可以很快的掌握游泳这一项技能 。

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