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红薯作为粗粮多吃可以预防糖尿病吗

健康知识糖尿病

有一种说法是想要预防糖尿病需要多多进食粗粮 ， 其实糖尿病并不是因为糖吃多了而产生的一种疾病而是因为胰腺出现问题造成胰岛素分泌失常而产生的疾病 ， 糖尿病往往伴随着高血糖等症状 ， 那么作为粗粮的一种可以通过进食红薯来预防糖尿病的产生吗?
吃地瓜可以预防糖尿病吗
1、吃地瓜可以预防糖尿病吗
研究发现白皮红薯有一定的抗糖尿病作用,红薯是降糖佳品 。
血糖高患者的膳食营养均衡很重要 。 营养过剩不利于血糖的控制,也不利于血糖高患者减肥,营养不良更对血糖的控制带来一定的影响 。 因此,血糖高患者的营养分配尤其要科学合理,吃红薯自然也不能随心所欲 。
糖尿病人虽能吃红薯,但怎么吃有所讲究 。 红薯的含糖量为20%左右,100克红薯等价为25克大米的热量,如果食用含糖量超过10%的副食,应扣除主食的份量,以平衡摄入热量 。 糖友并非与红薯完全绝缘,但却不能过于亲密 。 吃地瓜可以预防糖尿病吗
在品尝红薯时要注意浅尝即止,因为糖尿病人如果吃多了容易造成热能超标,以致影响血糖值 。 所以,吃红薯时不能吃得太多,每周吃一顿即可,最好搭配一些新鲜的果蔬,如果血糖水平较高时最好先别食用 。
2、糖尿病的胰岛素治疗方式
胰岛素制剂有动物胰岛素、人胰岛素和胰岛素类似物 。 根据作用时间分为短效、中效和长效胰岛素,并已制成混合制剂,如诺和灵30R,优泌林70/30 。
1型糖尿病需要用胰岛素治疗 。 非强化治疗者每天注射2～3次,强化治疗者每日注射3～4次,或用胰岛素泵治疗 。 需经常调整剂量 。
2型糖尿病口服降糖药失效者先采用联合治疗方式,方法为原用口服降糖药剂量不变,睡前晚10∶00注射中效胰岛素或长效胰岛素类似物,一般每隔3天调整1次,目的为空腹血糖降到4.9～8.0毫摩尔/升,无效者停用口服降糖药,改为每天注射2次胰岛素 。 吃地瓜可以预防糖尿病吗
胰岛素治疗的最大不良反应为低血糖 。
3、糖尿病的运动治疗方式
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,提高工作能力和生活质量 。 运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定,找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目 。 运动形式可多样,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等 。
糖尿病喝什么茶好
1、绿茶
儿茶素是绿茶的涩味成分,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升 。 还可以防止血压和血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化 。 绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质,对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处 。 吃地瓜可以预防糖尿病吗
儿茶素是绿茶的涩味成分,可以防止血管的氧化,有效预防糖尿病合并动脉硬化;儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升
降糖饮法
【红薯作为粗粮多吃可以预防糖尿病吗】 用绿茶和菊花泡茶,不仅能疏风散热、养肝明目,还能抑制血糖上升 。

红薯作为粗粮多吃可以预防糖尿病吗

文章插图

2、红茶
红茶含有大量多酚类物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖的稳定 。 红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物,这些聚合物具有很强的抗氧化性,这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用 。 女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症,每天饮用一小杯红茶,能够有效强壮骨骼 。

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