常游泳让脂肪远离你 游泳的好处霜降游泳需注意保暖( 三 )


优点:
运动量较小,简便易行 。 不会因为运动过度而对人体造成伤害 。
方法:
步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松 。 脚跟先着地 。
运动量:
每天一次,每次30分钟以上 。

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