【吃】孕妇可以吃香蕉吗香蕉的营养价值与功效作用

香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功。野生香蕉采用种子栽培，人工香蕉可用吸根和假鳞茎分株栽培;第一次收获需10～15个月，之后几乎连续采收。
孕妇可以吃香蕉吗?

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孕妇可以适量吃香蕉，香蕉含有丰富的营养成分，特别是含钾量高。孕妇吃香蕉可以减轻怀孕期间的疲劳，并在一定程度上帮助排便，香蕉中含有的多种维生素有助于胎儿神经系统的发育，但香蕉含有很多的糖分，孕妇不宜多吃以预防妊娠糖尿病，对胎儿造成影响。
由于妊娠期间大量孕酮的分泌，胃肠动力功能会减弱;随着胎龄的增加，子宫会压迫大肠，造成血流不畅，肠胃蠕动减弱引发便秘;怀孕期间蛋白质摄入增加，脂肪摄入量高，缺乏膳食纤维摄入不利于排便，导致怀孕期间便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，吃香蕉的孕妇可以刺激肠胃蠕动，使大便柔软光滑，帮助排便。

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孕妇应特别在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。女性不要吃反季的香蕉，因为香蕉容易使用成熟剂成熟，吃完后会对胎儿造成影响。如果想补充叶酸或钙，就不应该选择吃香蕉。注意补钙的安全性，选择特殊的叶酸补充剂和钙。
香蕉含有丰富的钾，钾元素可以帮助孕妇排出过多的钠离子，起到控制血压，促进细胞和组织生长的作用，香蕉是预防妊娠高血压的好食物。此外，钾元素还可以防止肌肉痉挛，香蕉含有的核黄素和硫胺素等营养成分，有助于保护神经系统，促进胎儿的生长发育。
香蕉的营养价值与功效作用：

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【【吃】孕妇可以吃香蕉吗香蕉的营养价值与功效作用】香蕉属于高热量的水果之一，它的果肉营养价值较高，在部分热带地区将其作为主要的粮食。它富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，都是人体所需的营养元素。
1.补充能量：香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。
2.帮助消化：它含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。
3.放松心情：香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。
4.增强体质：它含有的钾元素对降血压有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。它还能增强人体免疫力，能够有效预防一些疾病。另外香蕉可以预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。