“肝开窍于目”所以除了饮枸杞茶、菊花茶以外 ， 可以用茶水洗眼睛 ， 尤其是对于长期坐在电脑跟前的白领一族 ， 白天菊花泡茶后可先用升腾的热气熏眼睛 ， 然后再喝茶 。 晚上看了一天电脑 ， 也可以直接用菊花泡水熏眼睛后 ， 直接用菊花水清洗眼睛 。 也可适当食用黑木耳、黑豆、番茄、青豆等 ， 对于养肝也有一定的帮助 。 当然食物还是当季的对人体最好 。
春天是疾病易复发的季节 ， 尤其是皮肤病、感染病、传染病等 ， 像香菜、香椿等大发的食物 ， 容易诱发疾病的食物 ， 春季尽量少吃或者不吃 。
当然 ， 饮食要因人而异 ， 不是说所有的人到了春季就应该多吃山药、多吃黄精、多喝菊花茶等 ， 最好还是根据自己的体质来调整 。 也不是说除了上面的食物 ， 其他的不能吃 ， 上面说的食物是根据人体自然反应、阴阳、四时等应适当多食用的食物 ， 可具体的还是要个人根据自己的身体情况来调整 。 所谓“审因施养” ， “因人施养”即是这个道理 。
气虚之人立春养生的6个方法
平心
即平衡心理、平静心态、平稳情绪 ， 做到知足常乐 ， 助人为乐 ， 自得其乐 。 在工作、生活和人际交往中保持心理平衡 ， 能有效缓解心理压力 。 古人曰：“忧则伤身 ， 乐则长寿” ， 精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用 。 值得注意的是 ， 不少人就是因为长期的不良心理状态最终导致了疾病的发生 ， 不愉快的心理情绪会影响人体免疫功能 ， 易引发癌症或其他疾病 。
减压
即适时缓解过度紧张和压力 。 持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳 ， 使工作效率降低 ， 免疫功能下降 ， 容易发生疾病 ， 所以注意在还未疲乏时 ， 就“主动休息” ， 让身体“充电”后再工作 。 应多吃蔬菜、水果等和一些可以减压的食物 ， 如香蕉、坚果、柠檬等 。 长时间坐在办公室的人 ， 应每隔1小时活动一下 ， 做简单的保健操 ， 每天最好午睡半小时 ， 而且最好平躺在床上或沙发上 ， 不要趴在桌上睡 。
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顺应好生物钟 ， 调整休息和睡眠
顺钟
即顺应好生物钟 ， 调整休息和睡眠 。 适度劳逸是健康之母 ， 每个人身体都有一个生物钟 ， 每天按时睡觉 ， 按时醒来 ， 按时吃饭 ， 它走得越准 ， 对你的身体越有利 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。 睡眠和健康密切相关 ， 为了健康 ， 一定要保障足够的睡眠 。 另外 ， 入睡时间尤为重要 ， 晚间11~12点之后入睡或黑白颠倒 ， 即使睡眠时间足够 ， 对健康也不利 。
增免
通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 。 坚持做有氧运动 ， 如散步、慢跑、跳绳、踢毽、太极等等 。 最好在户外花草树木集中的地方 ， 空气中负离子浓度较高 ， 不仅能调节神经 ， 还可以促进胃肠消化功能 ， 对加深肺部呼吸 ， 对体力、脑力、心理等各方面都会起到良好的调节作用 。 居室要光照充足 ， 且经常通风换气 ， 少用空调 。
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