香菇炒肉 怎样做香菇炒肉( 二 )


做法:
1、将香菇在清水中泡30分钟 , 剪去香菇头;
2、猪肉洗净后切成块 , 沥干水分备用;锅烧热后放入猪肉炒干水分 , 煸出油;
3、放入八角、花椒、姜、香叶炒香 , 再加老抽使肉上颜色加淹没肉的开水 , 放盐、生抽、白酒、香菇;白酒加得越多肉越嫩越香 , 炖好后肉香四逸;
4、大火煮10分钟 , 随后转中火炖到肉烂软 。

六、香菇糯米饭
主料:糯米400克 , 猪里脊肉100克 , 
辅料:鲜香菇70克 , 干紫菜10克 , 虾米10克 , 
调料:姜5克 , 料酒5克 , 盐2克 , 香油5克 , 酱油5克 , 植物油20克
做法:
1、糯米淘洗干净后 , 浸泡一晚上后 , 控干水分 , 上笼蒸约40分钟;
2、紫菜和虾米泡软 , 并将紫菜切成细末;香菇去蒂切成丝;姜切成细末;猪肉切丝 。
3、锅内放油烧热 , 放姜和猪肉丝炒散;
4、放虾米、香菇和紫菜 , 炒出香味后 , 用料酒、酱油、盐调味;
5、最后放入糯米炒匀即可 。
七、香菇酿豆腐
原料:豆腐300克 , 香菇3个 , 淀粉适量:适量 , 酱油适量 , 白糖适量 , 香油适量
做法:
1、将豆腐切成四方小块 , 中间挖空;
2、将洗净泡软的香菇剁碎 , 榨菜剁碎 , 加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;
3、将馅料酿入豆腐中心 , 摆在碟上蒸熟 , 淋上酱油、香油即可食用 。
香菇炒肉美味好吃和营养价值 , 香菇含有很丰富的营养价值 , 这也是一种很多人喜欢吃更爱吃的食物呢 , 香菇不但对身体健康有好处 , 具有的保健价值都特别的高呢 。
香菇性寒、味微苦 , 有利肝益胃的功效 。 我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用 。 如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载 。 现代医学认为 , 香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸 , 常吃 , 可健体益智 。 据分析 , 每百克鲜香菇中含蛋白质12~14克 , 碳水化合物59.3克 , 钙124毫克 , 磷415毫克 , 铁25.3毫克 , 还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等 。 干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分 。 香菇中还含有丰富的食物纤维 。
经常食用能降低血液中的胆固醇 , 防止动脉粥样硬化 , 对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效近年来 , 美国科学家发现香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶” , 试验证明 , 这种物质有明显的加强机体抗癌的作用 , 因此 , 人们把香菇称为“抗癌新兵” 。 香菇还能抗感冒病毒 , 因香菇中含有一种干扰素的诱导剂 , 能诱导体内干扰素的产生 , 干扰病毒蛋白质的合成 , 使其不能繁殖 , 从而使人体产生免疫作用 。
香菇炒肉美味好吃和营养价值 , 经常吃一些香菇对身体健康都有好处 , 更具有养生和保健价值呢 。

推荐阅读