松化： 大浪化之得自由
松化就是大而化之又了无痕迹， 这是太极拳练到最后要实现的境界：内外、上下、前后、左右都是一个， 而不是两个 。 太极拳论所言：“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进步、退步、左顾、右盼、中定”的太极拳十三总势（太极拳界称之为八门五步）变成了一个整体 。 此时， “意气须转换得灵， 乃有圆活之趣”；“沉而不滞， 静如山岳， 周流不息， 动若江河 。 ”总之， 太极拳《秘授歌》所提及“全体透空， 无形无相”就是这样的境界 。 叶大密先生说：“将自己身上九节， 节节放松， 从有形有像， 松成无形无像 。 ”
松开、松散、松沉、松净、松柔、松化， 这六个境界， 初学太极拳者虽不容易理解， 亦做不到， 但作为练太极拳过程中不同境界的体现， 有所了解， 还是很有必要的 。
【怎样才能把胯打开 松透身心:步步深入,层层递进】
一、开胯练习
开胯对学习是至关重要的， 胯开的、松的程度对今后动作的规范和发劲都起到很关键的作用 。
方法：
1、坐 两脚脚心相对， 两肘成90度， 两手掌心按在两个膝盖上， 盘地而坐 。 丹田呼吸三次 。
2、抬膝 全身放松， 丹田吸气 。 随着吸气两膝盖略上抬 。
3、按膝 全身放松， 丹田呼气， 随着呼气两手往下按两个膝盖， 使膝盖、两腿外侧贴到地面 。 这样一吸一呼， 一按一抬连续练习， 几天即可彻底开胯 。 随着胯开得程度， 下按两膝贴地静止的时间逐渐加长， 达到三分钟以上为佳 。
二、松胯练习
我们学练双胯必须松开， 裆部撑圆 。 松胯哪怕松开一点点都行， 不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生 。
松胯的标准：
双胯能下沉， 裆开圆， 双腿曲膝；上身自重能通过胯膝往脚上负重， 胯部相对不负重；双胯随身体重心移动胯部也能适当负重， 转换灵活， 下盘稳固 。
松胯的感觉：
人的自重已扎在膝部以下——小腿及脚跟部；在膝部不前倾的前提下， 胯部能上下起伏；人上身的自重往下松沉时， 胯部有一种释放能量的感觉， 从上往下释放；当你收缩会阴部时， 胯部有一种吸的感觉 。
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