uva和uvb的区别，SPF/PA/UVA是什么
(本文整理自视频文稿，有一些不精确之处 。请评论指正 。)
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俗话说，养儿不防老，防晒防老 。
是的，选择防晒霜是抗衰老的第一步 。
那么，UVA和UVB是干什么用的呢？SPFPA和SPFPA是不是越大越好？哪一种可以防晒？这些数值是否与防晒霜的清爽感有关？
看完这篇文章，你可以对如何选择适合自己的防晒霜有一个基本的了解 。
一.弗吉尼亚大学和UVB大学
在知道选择哪种防晒霜，甚至哪种防晒方法可以防晒之前，我们有必要先简单了解一下什么是UVA和UVB 。
紫外线根据波长不同分为长波UVA和中波UVB，短波UVC已经被大气阻挡，不用担心 。
UVB会让我们晒伤，而UVA是晒黑、晒伤和光老化的罪魁祸首 。
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二、SPF值
SPF是防晒因子的缩写，也就是防晒因子，意思是防晒霜保护皮肤不被晒伤(UVB造成的伤害)的时间范围(德国叫LSF) 。
通俗的理解是，裸露的皮肤在太阳暴晒或相同的实验环境下出现红斑(晒斑)的时间 。这个时间乘以SPF值，就是防晒伤害的有效时间范围 。
这个晒伤的时间叫做最小红斑剂量，中国人一般是15-20分钟 。
如何确定最小红斑剂量，如果有兴趣，可以在下面神奇研究杂志的网站上使用视频模式查看 。
【uva和uvb的区别，SPF/PA/UVA是什么】https://www.jove.com/video/50175/med?语言=中文
以大家认为没用的弱鸡SPF15防晒霜为例 。它的防晒保护时间是：
15(SPF值)x15(最小红斑剂量)=225分钟，约为4小时 。
当然，这个4小时保护时间范围的前提是你的防晒膜保持完好 。出汗、上油、衣物摩擦等情况都会破坏防晒膜的完整性 。
所以，大家平时可以算一算自己使用的防晒霜的防护时间，及时补涂，尤其是在出现出汗、出油时 。
另外值得一提的是，很多人认为SPF越高，保护性越强 。这样说没有错 。
SPF15防晒霜可以阻挡约93%的UVB，SPF30防晒霜约97%，SPF50防晒霜约98% 。所以差别真的很小，不是50%到98%的飞跃 。
更不用说，SPF值越高的产品质地越厚，我们在使用的时候就会感觉越油腻和“无聊”，使用的感觉也相对较差 。一些防晒成分也会刺激皮肤 。所以日常通勤不需要使用SPF50或以上的防晒霜 。
我国的化妆品管理规定，也最高只有SPF50，更高的数值只能用SPF50来表示 。这是因为SPF100的阻隔度为99%，提升很小 。另外，我个人认为也是限制商家用SPF值作为宣传噱头 。
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三.PA值
PAUVA防护是PAUVA防护的缩写 。这是日本制定的防晒霜对UVA防护能力的指标，没有具体数值 。轻度、中度和高度的保护能力用、表示 。2013年，日本增加了PA(四个加号)的指数，但在国际上(包括中国)并没有被广泛采用 。
国产/日系品牌和国际厂商的防晒霜一般都有SPF和PA的双重功效值，如欧莱雅、Sunny、Sofina、新碧等 。
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(我一般不用韩国护肤品牌，这里就不解释了 。)
欧洲很多防晒霜只用UVA表示对UVA有保护作用，在UVA上画个圈表示对UVA有更好的保护作用，但是谁知道你在多大程度上更好(手动)
不过现在很多国际品牌都开始标注PA值，有的还会进一步标注UVA吸收 。
以我正在使用的Ultrasun为例(这是一个专门生产防晒产品的瑞士品牌) 。我买的抗衰老防晒霜标有SPF30、PA、UVA(圈)、90% UVA吸收(90% UVA吸收)、高防护(高防护) 。但是我在德国日化超市买的自有品牌防晒霜，只标注了LSF30为UVA 。
（本来很久以前拍了图但是找不到了）
此外，有些品牌还会标注wide spectrum protection之类的（广谱防护），或者是一些自己觉得很有噱头的东西 。
另外提醒住在欧美的小伙伴一下，欧美很多防晒霜是没有PA值的，还有些直接就是美黑防晒（只防UVB），购买时一定要擦亮眼睛进行鉴别 。
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我觉得欧美人老得快除了目前研究认为的皮下结构组织不太一样外，和他们喜欢晒黑并且不爱擦防晒+拒绝打伞也有关系吧 。
四、SPF和PA的数值如何选择?
平时大家通勤上学的话，SPF15的防晒就是完全够用的，更别说我们中国人还有打伞的习惯 。紫外线强的时候，可以选择使用SPF30 。如果非要选择SPF50，防护效果也才提升1% 。
再次提醒大家一下，SPF主要是防护时间的体现，并且一般SPF值越大，防晒霜越厚重，皮肤舒适感也越差，我觉得没有必要牺牲肤感让自己厌恶涂防晒霜 。
如果是日光暴晒下的长期户外活动的话，可以使用SPF50的防水型防晒霜，另外做好遮阳帽等硬防晒 。其实我觉得防晒神器脸基尼真的是很不错的发明 。
现在你应该知道防晒霜怎么选了吧？?
关于防晒，其实还有很多内容 。
比如说，室内要不要擦防晒、阴天要不要擦防晒、什么时候补涂、防晒喷雾能不能喷脸、隔离霜能代替防晒吗、防晒霜用量多少才合适等等，以后有空会继续整理给大家解答 。（也可以直接去看那个【防晒超全问答】的古早视频）
我是情感非常脆弱的锦鲤仔，如果你杠我，那就是你说得对 。鸽鸽 。
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（本文禁止任何形式的转载或引用）
（本文目的仅为科普，不能代替医生诊治意见，有病请就医）
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