26、双峰贯耳：碾脚跟 ， 双手落至膝两侧 ， 由斜仰掌变俯掌五指朝前、慢慢变锤上举至额前 ， 定势：胳膊要圆 ， 肩要松 。
27、野马分鬃：两脚距离稍宽(比搂膝拗步) ， 斜身抱球上步 ， 弓步时前臂先以肘带手挒出 ， 手心斜朝上略鼓腕 ， 左手采至左胯旁 。
28、玉女穿梭：(1)双手下落、右手变棚 ， 扣脚转体 ， 松落腰胯、开裆斜向上步、左手由虎口对右手肘下穿 ， 右手臂外旋 ， 撒肘收至腰间 ， 弓步时腰略左转 ， 上手要撑圆、大拇指对人中 。 下手虎口对心窝 。 (2)双手臂外旋 ， 右手护左肘 ， 扣脚27度转体……同上 。
29、下势：右脚外撇时重心右移 ， 右微转身下蹲 ， 双脚互为其根 ， 裆要有撑劲 ， 然后重心向前平移 ， 前脚外撇 ， 立身时左大腿坐实 ， 带动后腿提膝演练下一动作 。
30、金鸡独立：接前势提右膝 ， 实腿基本伸直、右手立掌有托意 ， 左手有采意、落左胯旁 。 同时要顶悬、尾闾下落、腰有顶劲 。
31、穿掌：重心后移 ， 提膝迈步 ， 同时右手臂外旋 ， 双手同穿 ， 弓步时右手臂内旋 ， 穿至上臂(前下) 。 定势要求：顶悬、龙骨上拨、腰顶、尾闾下落、松肩、裆有撑劲、身形舒展 。
32、上步七星：接下势 ， 左手由掌变拳 ， 右手握拳收至腰间,提膝上步时右手随至与左手成十字拳与锁骨同高,拳心斜朝前,双臂撑圆.
33、退步跨虎：重心后移、右脚斜后撒步松落 ， 双手变掌随腰右转体移至右腰间 ， 然后腰左转双手随至分开 。 右掌根与肩同高 ， 左掌与腰同高 ， 前脚着地不能空放、要有支撑劲 。
34、转身摆莲：腰微右转同时双手划弧 ， 然后回腰双手划至胸前 ， 右手与胸同高、左手划至额前 ， 双手虎口相对 。 转体摆莲时双脚要互为其根 ， 以脚掌为轴 ， 随身体一起旋转270度 ， 定势时重心在右腿 ， 双手挒势 ， 双脚朝东北 。 然后重心左移、腰左转、提膝悬大腿外摆莲随至双手迎击右脚前背 。 要求：脚迎击手、左右手两响 。 定势：独立腿、实腿脚尖朝东北 ， 双手朝北偏西 。
35、弯弓射虎：坐实左腿 ， 腰胯右转 ， 开裆出脚右脚跟着地 ， 腰继续右转、边弓步边双手握拳 ， 右拳收至太阳穴、左拳收出至左身前、与琐骨前 ， 立拳、拳眼斜朝左随至向东北角射出 。 定势：右臂松肩、防亮肘 ， 左拳眼朝上 ， 锁骨同高 ， 顶悬、裆撑、尾闾下沉 。 说明；以上所述 ， 是提供给拳友们在实践中去体察 ， 只作注意事项参考、不作全面系统学拳教材 。
说明；以上所述 ， 只作拳友们在实践中去体察 ， 不作全面系统学拳教材 。
傅钟文是中国界一位卓有成效的家 ， 是杨澄甫的外甥兼学生 ， 他一生授拳传艺 ， 为杨式的传播与发展作出过一定的贡献 。 他于1944年创办永年社任社长 ， 1958年-1971年任上海队太极拳教练 ， 1979年任上海协会副主席 ， 多次出席国内和国际的各种太极拳交流活动 ， 演示杨式太极拳 ， 讲解杨式太极拳的特点及练习方法 。 现将他谈练太极拳要领的讲话摘要介绍如下 ， 以饷读者 。
要练好太极拳 ， 除了遵照先哲的理论指导和要领指示之外,我认为必须注意两个问题 。
首先要领会“劲”的涵义 。 认真练习太极拳到适当的阶段 ， 就会练出劲来 。 这股劲是一种“浑劲” ， 也就是太极拳入门的基础 。 所谓“懂劲后愈练愈精” 。 据我个人体会 ， 这股劲好像秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起 ， 坚韧不折 ， 柔而有弹性；又好象海洋中的滚滚波涛 ， 水质虽软而又非常雄厚的力量 。 浑劲练出以后 ， 再进一步就要从浑劲中练出轻巧劲来 。 浑劲是藏而不露的浑厚实力 ， 从而达到柔中有刚 。 轻灵劲是既有轻灵感觉而又能圆活运转的意思 。 将这二种劲紧密地结合于一起 ， 相互为用 ， 才能刚柔相济 ， 绵里裹针 ， 再能变化分释为掤、捋、挤、按诸劲灵活应用之 ， 始可达到融会贯通 ， 得心应手的目的 。
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