夏季的到来使很多人出现不舒服的情况， 尤其是天气热这一点， 稍微动一下就满身大汗的， 甚至还有点头晕的感觉 。 还比较常见的是天气热会让人没有食欲， 在菜市场经常能听见买菜大妈唠叨， “太热了， 没胃口， 吃啥都不香” 。
面对夏季没有胃口的情况， 我们在饮食上也要做相应的调整 。 可能干粮饭类吃不太下， 可以做一些简单的爽口凉拌菜， 或者煮一些汤水、菜粥之类的 。 天热人们肠胃消化能力变差， 大鱼大肉不建议多吃， 应当以清淡好消化的食物为主 。
夏天多吃瓜， 黄瓜口感清脆多汁， 低热量高水分， 含有丰富的维生素， 食用后还有饱腹感 。 炎炎夏日， 一根黄瓜， 搭配腐竹、木耳， 拌上一盘， 清脆爽口， 回味无穷 。 夏天女生要时刻注意自己的饮食， 只有控制好体重， 才能穿上美美的裙子 。 平时多吃蔬菜瓜果总不会错， 热量比较少， 还能补充各种维生素和水分 。 想要吃好又要解馋的你， 不妨试试这道纯素菜， 低卡有营养， 拌一拌就上桌， 清脆爽口还不长肉 。
【夏天多吃这菜，低卡有营养，拌一拌就上桌，清脆爽口不长肉】【黄瓜拌腐竹】
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