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母婴知识|含酸性的食物和水果有哪些，想怀女儿备孕应该多吃什么

小知识


属于酸性的食物和水果有哪些 酸性食物如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、面粉、大米、花生等 。 酸性水果如、梅子、李子等 ， 食物的酸碱性 ， 是说食物中无机盐属于酸性还是属于碱性 。 食物中含有较多的非金属元素 ， 如磷、硫、氯等 ， 在人体内氧化后 ， 生成带有阴离子的酸根 ， 属于酸性食物 。 所含的酸性物质不易被氧化分解 ， 容易导致体内偏酸 ， 不宜多吃 。

所谓食物的酸碱性 ， 是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性 。 钙质多的就是碱性食物 ， 磷质多的就是酸性食物 。 从营养的角度看 ， 酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障 。 酸碱食物的比例建议为20∶80 。 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等 。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等 。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱等 。
酸性蔬菜和水果有哪些？ 所谓食物的酸碱性,是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性.一般金属元素钠,钙,镁等,在人体内其氧化物呈碱性,含这种元素较多的食物就是碱性食物,如大豆,豆腐,菠菜,莴笋,萝卜,土豆,藕,洋葱,海带,西瓜,香蕉,梨,苹果,牛奶等.一些食物中含有较多的非金属元素,如磷,硫,氯等,在人体内氧化后,生成带有阴离子的酸根,属于酸性食物.如猪肉,牛肉,鸡肉,鸭,蛋类,鲤鱼,牡蛎,虾,以及面粉,大米,花生,大麦,啤酒等.
2,如果食物代谢后所产生的钠离子,钾离子,镁离子,钙离子较多,就容易在体内产生较多的碱,形成碱性反应.一般来说.含有钾,钙,镁等矿物质较多的食物.为碱性食物
意见建议:
酸性水果:桔子,草莓,番茄,苹果,葡萄等
碱性水果:香蕉,西瓜,枇杷
强成酸性食物：蛋黄,乳酪,柿子,白糖等;
中成酸性食物：小麦,白酒,火腿,猪肉,鸡肉,奶油等;
弱成酸性食物：大米,玉米,花生,海苔等.
强成碱性食物：茶,海带,田螺,黑木耳等;
中成碱性食物：葡萄酒,芹菜,油菜,香蕉,柠檬等;
弱成碱性食物：牛奶,萝卜,甘蓝菜,洋葱,豆腐等.
酸性蔬菜和水果有哪些 酸性食品有哪些
对于酸性食品来说 ， 首先有强酸性的食品 ， 我们常吃的蛋黄、乳酪、甜点、白糖食物就是这类型的食物 ， 而对于金枪鱼、比目鱼、乌鱼子、柴鱼等水产品来说 ， 实际上都是属于酸性食品了 。
还有一类是属于中酸性的食品 ， 对于大家在平时常吃的非常多肉类食物 ， 都是属于这一类型的 ， 特别是对于火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉等食物来说 ， 都是属于这一类型的 ， 而面包、小麦、面包、小麦、奶油等也是中酸性的食物 。
还有一种就是弱酸性的食品 ， 我们常吃的巧克力、空心粉是这类型的 ， 而葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐等实际上都属于这类型食物 。

酸性食品的功效与作用
吃酸性食品对我们的心脏和肌肉健康有好处 ， 主要是因为酸性食品是能够有收敛功能的 ， 同时对于存在肌肉松弛无力的人群来说 ， 也是很有帮助的 。 主要是因为酸味是能起到收缩括约肌的功效 ， 而且对于尿频的老年人来说 ， 还有腹泻的人来说 ， 是可以通过吃酸性食品的方法来帮助我们调理身体健康的 ， 这样对于治疗腹泻等不适情况有好处 ， 这样是有助于我们健康的 。
大家吃酸性食品对于强化肝功能是有好处的 ， 主要是因为吃了酸性食品之后对我们的肝脏健康有意义 ， 特别是对于存在有肝疲劳和肝虚症状的人来说 ， 选择吃酸性食品就更适合了 ， 这样能够帮助我们调节肝脏的健康 ， 而且这类人是容易表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛的不适情况 ， 这时候我们如果可以适量的摄取些酸性食品 ， 这样对我们健康有意义 。

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