太极名家顾留馨先生认为：不论疗病、保健 ， 都应抱着练的信念来练习太极拳 ， 在“心静用意 ， 身正体松”的原则下 ， 认真正确地一个姿势一个姿势的练习符合含义的动作 。 笔者赞同这一看法 ， 练习太极拳要求思想放松和肌体放松 ， 思想集中 ， 使大脑皮层进入保护性抑制状态 ， 消除大脑疲劳 ， 活跃情绪 ， 恢复神经系统的平衡 ， 增进新陈代谢的机能 ， 从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强 ， 提高了人们对疾病的抵抗力 ， 减缓衰老进程 。 郑曼青先生说：“体如能松 ， 则百病不得上身 ， 因体能松 ， 则气血流畅 ， 筋脉和同 ， 五脏始得平衡 ， 上中下三焦 ， 了无阻碍 ， 则病何能侵其体也……茍能得其健康 ， 便是袪病 ， 能袪病 ， 即能延年” 。 所以说 ， 无论是对功夫派的爱好者还是健身派的爱好者来说 ， 下功夫揣摩放松 ， 细心体悟练松 ， 确是能使自己的拳艺产生质的飞跃 。 当然练拳放松不是一件容易的事情 ， 要花许多时间和汗水 ， 只要潜心刻苦修炼 ， 总会取得成效的 。
【陈雄体悟练拳六松 一羽不能加的太极功夫】
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