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心情压抑怎么缓解，男人心理压抑该怎么安慰

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心情压抑该怎么办 一个人心情压抑的时候 ， 可散散步 ， 唱唱歌 ， 跳跳舞 ， 下下棋 ， 谈谈心 ， 去转移自己的压抑 。 可以跟朋友去旅游下 ， 放松下 。 离开现在的城市 ， 出去走走 ， 望采纳 ， 谢谢
心情压抑的时候,怎样能缓解一下! 每个人都会遇到心情不好的时间 ， 在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要 ， 不管遇到什么事情 ， 你心里觉得自己其实挺好 ， 让自己自信起来 ， 这样不好的情绪就会逐渐消失 。
2、找别人倾诉 ， 憋在心里会让自己变得更加痛苦 ， 找朋友或家人倾诉 ， 敞开心扉将自己的苦楚都倒出来 ， 这样或许你会好受一些 。
3、找一个没人的地方 ， 大声的吼叫或哭一会 ， 把不良的情绪发泄出来会感觉好一些 。
4、转移自己的注意力 。 心里面实在是难过 ， 就找点事情做 ， 比如打打游戏 ， 或者拼了命地去工作 ， 然后你会发现 ， 慢慢的 ， 自己已经没有那么心情不好了 。
5、时间总是会冲淡一切 ， 咬咬牙挺过去 ， 一切都会好起来的 。
人的心情压抑痛苦怎么办 1、面对现实

很多人在工作上或生活上遇到不开心的事 ， 而得不到适当的处理往往会钻牛角尖 ， 导致自己给自己带来很大的压力 ， 其实 ， 在失意中 ， 积极面对现实 ， 客观地看待每一件事 ， 对待成功与失败都应以一颗平常心去面对 ， 这样能使自己的心情变得舒畅 ， 这样就能消除压力 。

2、亲近自然

当大家感觉到压力压得透不过气时 ， 可以尝试放下工作亲近大自然 ， 呼吸大自然的清新空气 ， 看着美丽的风景 ， 在大自然的拥抱下 ， 你会觉得很放松 ， 完全陶醉在大自然的洗涤中 ， 全身的疲惫和压力全一去无踪 ， 回到家后 ， 会让自己得到很好的睡眠 。

3、情感宣泄

将不开心的事自我压抑 ， 会引起心理很大的压力 ， 宣泄是一种很好的减压方式 ， 可以将内心的郁闷、烦燥等不良情绪宣泄出去 ， 这样可以减轻和消除心理的压力 ， 可以避免身心受到打击或精神免受到崩溃 ， 感到烦恼时 ， 可以找个好朋友将你内心的烦恼或痛苦倾诉出来 ， 或大哭一场都可以使你的心情感到舒畅很多 。

4、良好睡眠

睡眠不足而引起的精神疲惫 ， 也使很多人出现亚健康 ， 所以 ， 良心睡眠对减压有很大的好处 ， 当然 ， 良好的睡眠环境也很重要 ， 在睡前不看任何电视 ， 用温水泡脚后 ， 喝一杯热牛奶 ， 放些令人放松的音乐 ， 这样可以帮助进入深度睡眠 ， 令自己获得良好的睡眠质量 。
心情很压抑的时候怎么办？ 那就暂时放下手头的事情去放松一下心情 ， 慢慢就好了 。
如何缓解心情压抑 惜命最好的方式不是养生 ， 而是管理情绪！
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世上所有的病 ， 都是免疫系统打了败仗 。
01
所有的委屈、纠结、愤怒
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在西医经验可知的范畴里 ， 仍然有很多突发性疾病 ， 没有人知道具体诱发的原因 。 现代人越来越容易患各种各样的病 ， 是因为不注重健康吗？
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