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熏蒸多久一次比较好，熏蒸一次相当于运动多久

小知识


熏蒸有哪些好处和坏处？一般来说,汗蒸一次的时间为1小时左右为宜 。
什么时间熏蒸最合适？熏蒸的最佳时间可以根据自己的时间而安排 ， 建议饭后一小时可以进行熏蒸 ， 一般在下午进行熏蒸是比较好的 。 但也要注意不要频繁的熏蒸 ， 一周一次比较好 ， 每一次的熏蒸时间大概是半个小时到四十分钟 ， 时间不能够过长 。 如果是在冬天的话 ， 可以一周两次 。   
熏蒸时要注意室内保持一定的温度 ， 熏蒸完之后 ， 注意做好保暖工作 ， 避免着凉 ， 尽量不要在过饱的状态下进行熏蒸 。
宫廷熏蒸由来已久
在唐代宫廷皇妃就用温泉、鲜花浴身 。 元代《御药院方》记载了皇帝、皇后的熏蒸药方及治疗关节痛、痔疮、阳痿、阴囊肿痛等多种熏蒸药方 。 尤其在清代 ， 熏蒸在清宫方药中占有很大的比例 。 在《慈禧光绪医方选仪》中就曾收载慈禧光绪常用熏蒸65首 。
其中熏身方20首 ， 熏头方16首 ， 熏面方3首 ， 熏眼方15首 ， 熏蒸四肢方7首 ， 坐熏蒸方4首 。 可见熏蒸疗法在宫廷中的运用是受到了高度重视 。
以上内容参考 

冬天汗蒸多久一次比较好一、熏蒸的好处
1、清毒杀菌 
可深入皮下组织 ， 杀菌消毒 ， 清除污垢 ， 帮助去死皮 ， 使肌肤美白 。
2、清除疲劳 
可使全身放松 ， 缓解压力 ， 心情愉快 ， 恢复活力 。
3、活化细胞 
可使全身细胞活跃 ， 有效改善体质 ， 增强免疫能力 。
4、强化机能 
可刺激人体微循环系统 ， 改善人体各种机能 。
5、减肥瘦身 
可帮助排汗 ， 消除多余热量 ， 燃烧多余脂肪 ， 使身体苗条 ， 凹凸有形 。
二、熏蒸的坏处
1、避免水沸时突然喷射出来烫伤皮肤 ， 会对皮肤造成烫伤 ， 甚至破坏皮肤组织 ， 引起永久性损伤 。 所以 ， 一定要谨慎使用 ， 并且把握时间;熏蒸时应全身放松 ， 避免因喷不匀或加热不足影响护理效果以及在护理过程中的心情和感受 。
2、对于过敏性皮肤而言 ， 熏蒸的使用 ， 可能导致皮肤发生过敏性皮炎 ， 既影响了美观 ， 也未能达到理想的清洁皮肤 ， 减少皱纹和黑头的作业 。
扩展资料：
现在的熏蒸一般都加入养生保健的中药材 ， 药性由皮肤进入身体内发挥作用 。
熏蒸的流程：
【熏蒸多久一次比较好，熏蒸一次相当于运动多久】1、熏蒸必定需要容器 ， 不管是全省还是局部熏蒸 ， 使用的容器一定要先进行消毒 ， 如果有条件的用高温蒸煮 ， 也可以提前用酒精擦拭容器 。

2、准备好适量的水 ， 煮沸烧开二十分钟 ， 加入熏蒸的药物进行煮沸 。

3、将煎好的药汤趁热倒入熏蒸容器 ， 先用药热气熏蒸患处约五分钟到十分钟 ， 紧接着用毛巾浸汁热敷局部 ， 带药液温度降到40℃左右时 ， 在进入容易中泡洗约二十分钟 。

4、熏蒸结束 ， 要使用无菌毛巾进行擦拭 ， 穿好衣服不要着凉 ， 注意保暖 。

参考资料：

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