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腰肌劳损多久能恢复，坐姿引起腰肌劳损多久能恢复

小知识


我的腰肌劳损可以自行恢复吗？你好 。 腰肌劳损的症状有以下几种：长期反复发作的腰背部酸痛不shi ， 或呈钝行胀痛 ， 腰部重着板紧 ， 如负重物 ， 时轻时重的 ， 总是疼 。 而且在劳累或遇阴雨天气后 ， 受风寒湿影响则会加重 。 下肢牵掣作痛等症状 。
治疗：
1避免过劳、矫正不良体位 。
2.坚持锻炼
加强腰背肌锻炼 ， 防止肌肉张力失tiao ， 如采取俯卧位 ， 去枕 ， 然后用力挺胸抬头 ， 双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上 ， 去枕 ， 头部用力向后顶床 ， 抬起肩部的动作 。
3.药物
一般为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药 ， 
局部外用苗父彡 ， 养生就可 ， 希望对您有帮助
腰肌劳损能多久能恢复【腰肌劳损多久能恢复，坐姿引起腰肌劳损多久能恢复】腰肌劳损 ， 是腰部气血运行不通所致 。
传统医学讲 ， 痛则不通 ， 通则不痛 。
它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气 ， 或是自身腰部受凉 ， 或是自身长期久蹲久坐 ， 压迫腰肌 ， 导致腰肌气血运行过慢 ， 久之 ， 腰肌缺少气血滋养 ， 就会逐渐变得僵硬 ， 紧绷 ， 劳损酸痛 。
要恢复它 ， 需要强健体质 ， 养足气血 ， 增强身体能量和阳气 ， 加快周身及腰部气血运行 ， 畅通腰部淤堵之处 ， 通过体内发热出汗 ， 可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外 ， 久之 ， 腰部气血运行通畅 ， 充足的气血得以滋养僵硬的腰肌 ， 变得柔韧 ， 强健 ， 有力 。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么办 ， 她这么练习52天 ， 痛感消失 ， 精力增强！》 ， 文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法 ， 希望帮助到你 。

腰肌劳损一般多长时间能恢复 腰肌劳损除了必要的护理外 ， 日常还可以通过适当的自我按摩放松肌肉拉力舒缓疼痛 ， 有意识的做相应的恢复锻炼以助于恢复 。
适当的锻炼有助于腰肌劳损的恢复 ， 但要注意过犹不及 ， 一定要控制好度 。 另外需要有针对性的恢复护理 ， 常用的方法比如可以外敷膏药 ， 比如：祺安堂神农消痛贴  ，  作用持久、迅速 ， 可以有效的恢复腰肌劳损 。
比如久坐久站后起来走动一下 ， 两手叉腰来回扭动腰部进行舒缓紧张的肌肉 ， 日常可以用揉捏、轻按等方式来放松腰部肌肉韧带的状态 ， 天冷时候注意腰部保温 ， 防 止腰部受凉 。 体力运动前活动一下腰部 ， 束宽腰带等 。 日常避免剧烈的腰部运动 ， 腰肌劳损者卧硬板床等 。
腰肌劳损要治多长时间才能恢复如果是早期的腰肌劳损 ， 只要注意平时的生活习惯和饮食习惯是可以自行痊愈的 。 腰肌劳损是比较常见的疾病 ， 造成腰肌劳损的重要原因是过度劳累 。 而现在患有腰肌劳损的人群 ， 越来越趋于年轻化了 。 虽然腰肌劳损如是什么大病 ， 但是反复的疼痛也会影响我们的日常生物 。 在生活中 ， 我们该做些什么来缓解腰肌劳损？
首先 ， 热敷是可以缓解腰肌劳损 。 腰肌劳损对于我们生活的影响还是挺大的 ， 经常会导致腰酸背痛 。 对于患有腰肌劳损的人 ， 每天晚上用一个热水袋敷在疼痛的部位 。 采用热敷的方法 ， 可以促进腰部的血液循环 ， 减轻腰部的疼痛感 。 如果腰肌劳损比较严重的话 ， 还是要去医院采取治疗方式的 。 一些医院会给你进行推拿以及按摩 ， 可以起到缓解疼痛的作用 。

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