本文转自：大河健康报
相信很多人都知道备孕期需要吃叶酸 ， 孕期也要补充叶酸 ， 但你听说过叶酸可以预防心脑血管疾病吗？
很多人在体检时发现血脂正常 ， 却出现了动脉粥样硬化和冠心病 ， 甚至发生了心肌梗死 ， 这很可能是“同型半胱氨酸”在作祟 。 高同型半胱氨酸血症已成为心脑血管病危险因素 ， 近年来 ， 越来越多流行病学与临床研究发现 ， 因同型半胱氨酸代谢异常导致的高同型半胱氨酸血症 ， 已成为动脉粥样硬化和血栓形成等心脑血管疾病发生的独立危险因素 。
【叶酸可以预防心脑血管疾病，是真的吗？】
啥是“同型半胱氨酸”？同型半胱氨酸是机体在氨基酸代谢过程中产生的、对人体有害无益的中间产物 。 正常情况下 ， 同型半胱氨酸在体内能够被分解代谢 ， 浓度维持在较低水平 ， 但在日常生活中 ， 由于原发性和继发性原因导致同型半胱氨酸代谢受影响而浓度升高 ， 从而加速动脉粥样硬化的过程 。 同时 ， 同型半胱氨酸还可以破坏正常凝血机制 ， 增加血栓形成的机会 。 研究显示 ， 同型半胱氨酸升高 ， 会导致高血压风险增加3倍 。
如何判断同型半胱氨酸是否升高呢？我们在抽血化验血糖、血脂的时候 ， 可以同时查一下同型半胱氨酸 ， 当同型半胱氨酸水平高于10um/L时 ， 就要引起重视了 。
同型半胱氨酸升高 ， 多数是因为患者体内的叶酸含量不足 ， 导致同型半胱氨酸转化受阻引起的 。 要预防同型半胱氨酸升高 ， 首先要在日常生活中注意从饮食中补充适当的叶酸 ， 多吃含有叶酸的动植物食品 ， 比如动物肝脏、蛋类、蚕豆、莴笋、芹菜、香蕉等 。 如果抽血化验同型半胱氨酸已经升高 ， 除了日常饮食补充叶酸外 ， 还要在医生指导下补充叶酸片 ， 来降低同型半胱氨酸水平 ， 从而降低患脑血管疾病的风险 。
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