吃什么降血压效果最好，降血压最好的方法是什么

降低血压的两个最好方法：认清体质和调整饮食。
一、如何识别体质：
中医诊断有“望、闻、问、切”四种，但多数患者对自己了解不深，认知非常有限。脉诊太专业，而且是基于经验的技术，所以难度大。
可以说只有观察室的舌诊最直观。舌诊又称望舌，通过观察舌质和舌苔，可以了解人体的生理功能和疾病变化。
舌诊主要依靠舌质，又称舌体，是舌的肌静脉组织。舌苔是附着在舌头上的一层涂层。舌苔主要是胃气上蒸形成的，病苔是胃气上蒸带邪形成的，可以反映邪气的盛衰。
高血压患者常有肝火亢盛、痰湿过多、阴虚阳亢或阴阳两虚等证，使血流受阻，反映在舌象上。我们来看看高血压患者的舌象例子：
1.肝阳上亢、肝肾阴虚

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肝亢，肝肾阴虚
正常情况下，舌质软、柔韧、活动自如，色淡红、鲜艳，无异状，舌苔白，颗粒均匀，薄薄地涂于舌面，不能擦去，下有根，干湿适中，不粘腻，称为“舌红苔薄白” 。
、期高血压以肝阳上亢、肝肾阴虚为特征。舌诊时，舌多为红色或深红色，少苔，常处于多动、头晕、头痛、心烦的状态。
2.心血瘀阻

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血瘀
高血压合并冠状动脉粥样硬化性心脏病，表现为舌象瘀血，舌质紫或暗红伴有瘀斑。
用舌头看食物：让舌头诊断更容易、更准确。
有朋友会问，舌诊不是技术活动吗？看的东西太多了，舌苔、舌质、舌态。没有一定经验怎么判断自考？
幸运的是，王与省中医院权威专家共同搭建了智能舌诊健康管理平台，利用中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，将人工智能切入中医领域，通过舌诊调理帮助用户进行健康测试。

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二、饮食调理
水果
高血压患者可以在日常生活中吃一些有利于降血压的水果，如苹果、橘子、猕猴桃等。
蔬菜
很多高血压的朋友都有这样的经历。吃芹菜对降血压有很好的治疗作用，因为钾、钙、镁都在绿叶蔬菜当中，而芹菜确实是绿叶蔬菜降血压的典型代表。
粗粮
豆类、绿豆、大豆、黑豆、芸豆都富含钾，豆制品中的豆腐也富含钙、镁。因此，豆腐是高血压患者每天应该吃的食物。用大米、燕麦、小米、玉米等五谷杂粮做五谷饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等都很不错。
清淡
严格控制盐的摄入量，每天不超过6克，少吃动物脂肪和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。
写在最后
其实对于高血压患者来说，不管有没有感觉，都要正视和重视这种疾病；无论是否服药，都要从生活干预上严格自我控制；不管是否停药，血压都要平稳控制。
【吃什么降血压效果最好，降血压最好的方法是什么】毕竟，