消化不良常为上腹部出现疼痛或不适， 可伴胀气、早饱、餐后胀满感、恶心、食量减少、反胃、嗳气等症状 。 那么男性消化不良吃什么好呢？
【男性消化不良吃什么好】男性消化不良吃什么好
1、山药红枣粥
我国传统医学认为， 山药性平味甘， 具有健脾养胃助消化的功效， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 因此， 食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药 。 从现代科学的角度分析， 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质， 能促进消化、改善胃肠功能 。 红枣属于温热性食物， 也有健脾胃的功效 。 煮大米粥时放入山药块， 再加上几颗撕开的红枣， 特别适合消化系统比较弱的人群喝 。
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2、多喝茶
根据相关研究表明：经常喝茶则能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱， 而且可以促进消化 。 此外， 研究中还表现， 每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险， 因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食 。
3、吃山楂
我们都知道山楂可以助消化， 它酸酸甜甜， 在助消化的同时还可以活血化瘀 。 山楂含山楂酸等多种有机酸， 并含解脂酶， 入胃后能增强酶的作用， 促进肉食消化， 有助于胆固醇转化 。
4、吃苹果
苹果其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用， 所含果胶可吸收毒素 。 对单纯性的轻度腹泻， 单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动， 加速排便， 故又有通便作用 。
5、吃燕麦
燕麦对很多朋友来说想必不陌生， 燕麦中的可溶性食物纤维很容易被热体的吸收， 而且热量低， 对肠胃长期瑜伽导致的腹部赘肉， 脂肪有不错的效果， 适合心脏病、高血压和糖尿病等人群 。
6、南瓜小米粥
南瓜性温， 味甘， 入脾、胃经 。 也就是说， 南瓜对于养护脾胃很有好处 。 从现代营养学的角度分析， 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分， 是健胃消食的高手， 其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激， 适合患有胃病的人食用 。 而且， 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌， 加强胃肠蠕动， 帮助食物消化 。 小米自古以来就被视为养胃佳品， 与南瓜结合， 熬制出的南瓜小米粥是养胃首选 。
7、吃地瓜
膳食纤维和胶质类等排便物质在地瓜中大量的村将在， 所以对于便宿的人群非常食用， 在改善缓解症状方面具有立竿见影的效果， 正因为如此， 地瓜也通常被誉为是“肠道清道夫” 。
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