五、参加体育锻炼 。 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼， 能促使全身血液循环， 保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养， 促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强 。 运动能促进生长激素的分泌， 使骨骼、肌肉、大脑发育得更好 。 所以， 应多参加适宜长高和健脑的活动， 例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等， 也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效 。
六、辅助治疗 。 现代医学研究认为， 科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法， 可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果 。 通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米， 总有效率达97.5%以上， 因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足， 或摄放食物不能充分吸收利用所致 。 由于自身营养不足， 消耗组织， 出现脂肪消瘦、肌肉萎缩， 引起生长发育迟滞， 身材矮小， 体质很差， 易患其他病症 。 最常见的营养不良为一度， 比正常体重减少15%~25% 。 皮下脂肪层变薄， 厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低 。 比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良， 体重更轻， 个头更矮 。 中医称为疳积 。 可采用去病因疗法， 增强消化道功能， 调整营养等治法 。 中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用 。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良， 营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同， 所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质 。 营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群 。
人体在补充营养素后， 在与机体内生长激素等的共同作用下， 骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨， 并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用， 促进旧骨脱钙， 使旧骨中的骨盐容解， 钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能， 使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着， 形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下， 这些人体生物酶即成为工具酶， 可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成， 激活隐性的高个子基因， 使矮个子缺陷基因产生突变， 同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质， 从而使人体由内而外的增长 。 同时， 营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等， 都是促进人体长高的有利成分， 有着日常食品不可替代的重要作用
如何增高？ 通过科学锻炼和科学饮食， 还是有机会自然长高2到5厘米的！
正常来说， 男性在25岁停止身体增高， 女性则是23岁， 均会在16-20岁以后开始身高增长得非常缓慢 。
要知道， 人体长高主要取决于长骨的生长发育， 尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。
若是如果要继续增高， 请保持充足的睡眠、不要熬夜， 有利于骨骼吸收 。
多晒太阳， 骨骼和植物很相像， 享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 。
多运动， 跳绳、跳高、篮球等跳跃运动就很不错， 给予骨骼一定程度纵向压力， 对长高有益 。
同时， 饮食方面也需要注意， 多吃以下这些食物， 有利于长高 。
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