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阴虚内热怎么调理，女人吃知柏地黄丸禁忌

小知识


阴虚内热怎么调理？ 阴虚内热 ， 顾名思义是阴不足产生的虚热 。 在调理的时候一定要用养阴的药物和食材 ， 以养阴清虚热为主 。 阴虚内热最常见的症状是五心烦热 ， 具体表现为手脚心发热 ， 即晚上睡觉的时候 ， 身上能盖着被子 ， 但脚盖不住 。 而且心也很烦躁 ， 总有无名火 ， 脾气很大 ， 以上是阴虚内热的典型症状 。 另外 ， 有时也表现为腰酸腿软、头晕乏力 。 治疗药物中最典型的一个方子叫知柏地黄丸 ， 调理阴虚发热效果最好 。 另外 ， 熬夜最容易伤阴 ， 所以一定要早睡 。 因为早睡早起本身就是防止阴虚内热天然的良药 。
阴虚内热应注意什么 ， 如何调理 1、注意保暖
阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施 ， 根据季节温度的变化适时增减衣物 ， 睡觉盖好被子 。 特别是在秋季的时候 ， 注意着装 ， 一定要做适量加衣 。
2、根本调理
阴虚内热最重要的是口服博启健 ， 坚持服用一段时间 ， 就能从根本补充肾部营养 ， 使肾气得到巩固 ， 从而增强肾功能 。
3、调理饮食
阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的 。 饮食不宜油腻 ， 要以清淡为主 ， 动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃 。 食物要煮熟了后再吃 。 新鲜蔬果要多吃 ， 还要多喝温开水 。
4、避免劳累、多运动
避免劳累也是阴虚内热者需要注意的 。 劳累会使机体的免疫力下降 ， 人的注意力也不容易几种 ， 这会增加病菌入侵体内的几率 ， 诱发其他疾病 。 因此 ， 同时要注意多锻炼以增强体质 。
5、生活规律、心情愉悦
生活要有良好的规律 ， 不熬夜、不抽烟不喝酒 ， 保证充足的睡眠 ， 这样有助于身心健康 。 心情舒畅和愉悦也是很关键的 ， 心情好 ， 身体才会更加好 。
阴虚内热的人怎么办？？？_阴虚 阴虚内热的症状
当出现以下10种症状 ， 您就不能认为“上火”了 ， 而是“阴虚内热” 。
1、 脉细数、大数、弦数 。
2、 大便干、小便黄或黄赤有热感 。
3、 手心热、足心热、不欲近衣被 。
4 、心中烦热、思冷饮、冷食 。
5 、口干、口苦、咽干、恶心 。
6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精 。
7 、发热 。 (高热、低热或体温不高皮肤有热感)
8 、出血 。 (鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白 。
10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津 。 本证产生各种症状的机理 ， 一是阴虚有热 ， 阴虚则燥 ， 阴虚则静少动多 ， 二是一个或几个脏腑的火旺 。 本证大多表现为慢性过程 。 其进一步发展 ， 阴愈虚则火易旺 ， 火更旺则阴更伤 ， 形成恶性循环 ， 病情日益加重 ， 往往导致肾阴、肾精耗竭 ， 甚至出现阴竭阳越的危象 。 午后潮热 ， 或夜间发热 ， 发热不欲近衣 ， 手足心发热 ， 或骨蒸潮热 ， 心烦 ， 少寐 ， 多梦 ， 颧红、盗汗、口干咽燥 ， 大便干结 ， 尿少色黄 ， 舌质干红或有裂纹 ， 无苔或少苔 ， 脉细数 。 或伴有口腔溃疡反复发作 ， 疼痛 ， 伴头昏 ， 腰酸乏力等 。 阴虚火旺怎么调理 1、精神调养 阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无”、精神内守”之养神大法 。 平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。 适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣 2、环境调摄 阴虚体质的人形多瘦小 ， 而瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。 3、饮食调养 阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。 4、起居睡眠 起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。 可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。 宜节制房事 。 戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。 5、体育锻炼 只适合做中小强度、间断性的身体练习 ， 可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。 锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。 皮肤干燥甚者 ， 可多游泳 。 不宜洗桑拿 。 6、情志调摄 平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 。 正确对待顺境和逆境 。 可以用练书法、下棋来怡情悦性 ， 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。 平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。 防止恼怒 。 此外 ， 阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证 ， 可选用有滋阴清热、养心安神的食品 ， 如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等 。 健康取决于人体内阴阳平衡 ， 然而现代人思虑多 ， 营养好 ， 性冲动多 。 造成阴虚火旺 ， 而万病丛生 。 补阴非常难 ， 非长期清心 ， 静心 ， 修心养性必不成;欲急除却病患 ， 应先消其阳 ， 清其火 ， 此时 ， 阴阳虽小 ， 但只要阴阳平衡 ， 疾病必先去 ， 或病趋缓和 。 再缓补其阴 ， 随着阴气日坚 ， 营养再缓缓加之 ， 阳气日隆 ， 体格日壮 ， 病乃根除 。 消阳清火 ， 何为最佳?限制人的营养摄入 ， 为最快 ， 最佳 。 阴者 ， 大脑皮层的内抑制力也 ， 大脑皮层营养以葡萄糖 ， 维生素为主 ， 所以养阴以素为主;阳者 ， 皮层下驱力神经核 ， 嗜荤好腥 ， 嗜香好辣 。 所以消阳清火 ， 必禁忌荤腥香辣 ， 以清淡为主 。

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