为大家带来预防乳房衰老六法宝 冷热水交替沐浴 ， 丰富的知识让你更加了解女性在日常护理时需要注意的问题 ， 同时也会让你的养生更有成效 。 预防乳房衰老六法宝 冷热水交替沐浴提到问题和知识相信也能够解答日常中出现的疑惑 。
如何预防乳房衰老?现在 ， MM们越来越重视了肌肤的抗衰老 ， 但不仅仅肌肤需要抗衰老 ， 胸部也要抗衰老 。 胸部也会衰老?没错 ， 日常我们一些坏习惯会导致胸部“未老先衰” ， 所以美眉们要注意了 ， 今天小编就向大家介绍胸部衰老的症状 ， 以及如何帮你的胸部抗衰老 ， 赶紧来看看 。
一、胸部衰老的原因
1、胸罩尺码不符
许多女性买胸罩试都不试就买回家了 ， 其实 ， 过小的胸罩会影响胸部的发育 ， 而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂 。 随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后 ， 女性的乳房大小会发生变化 ， 这时选购胸罩就要调整尺码 ， 试过之后再买 。
2、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美 ， 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。 有些人运动时会感到胸罩是个累赘 ， 因此不戴胸罩 ， 这样容易使胸部曲线走样 。 特别是跑步、跳绳等 ， 运动时更要注意保护胸部 ， 避免胸部下垂 。
3、按摩错误
按摩可以促使乳房丰满(按摩丰胸很受欢迎的哦) ， 但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小 。 正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜 ， 然后顺着乳腺组织向上划圈 。 第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来 ， 但也可能让你的胸部“缩水” 。 摄取富含蛋白质和脂肪的食品 ， 如蛋类、鱼类、瘦肉 ， 花生、核桃、豆类等 ， 才能使细小扁平的乳房丰满起来 。
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二、胸部如何抗衰老
1、选择合身的胸罩
发育期后 ， 胸部一般变化不大 ， 但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。 应随时关注自己胸部大小的变化 ， 选择合身的胸罩 。 经常穿着过紧的内衣超过18小时 ， 也会影响腋下淋巴结的排毒功用 ， 让血管阻塞 ， 对于健康和胸形皆会造成不良影响 。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩 ， 在胸部变化时 ， 佩戴合适的胸罩 。
小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹 。 回到家可松解胸围 ， 并按摩一下腋下淋巴结 。
2、正常作息
除人体自然老化外 ， 熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环 ， 还会导致荷尔蒙混乱 ， 影响乳房健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床 ， 形成一个习惯 ， 并长期坚持 。
3、乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照 ， 医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕 ， 这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要 。 然后以乳头为中心 ， 用体刷 对乳房做旋转式按摩 ， 这不仅能刺激血液流通 ， 还可轻微蜕掉上层的死皮 。 另外 ， 还可以用冷热水交替冲洗乳房 ， 以增强乳房的血液循环 ， 这对保持乳房的弹性和挺 拔很有帮助 。
4、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高 ， 否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角 ， 以冷热水交替的方式 ， 对乳房下方进行冲洗和按摩 ， 刺激乳房血液循环 。
5、骆驼的姿势乳房保健操
方法：跪地 ， 双手叉腰 ， 吸气身体后弯 ， 保持3—5个呼吸还原(如果可以把一只手移到脚后跟 ， 尽力使腰向前突出 ， )(如果可以把左脚移到右脚心 ， 右手向上举起 ， 保持同样呼吸 ， 换另一侧相同 。 ) 。
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